不當魚干女 綾瀨遙意志力瘦下６公斤

【早安健康編輯部】在「魚干女又怎樣」中，飾演下班後喜愛賴在地板上睡覺、吃零食、喝啤酒，寧可睡覺也不想花時間談戀愛與運動的傻大姊綾瀨遙，讓不少上班女郎心有戚戚焉。然而現實生活中的綾瀨遙剛出道時曾因過食症胖到面臨退出演藝圈的危機，究竟是什麼樣的毅力讓她變成現在日本當紅的一線女星呢？ (圖片來源)

早在綾瀨遙還默默無名前，曾參加過一個名為「美麗競技場」的人氣美容節目。該節目主要是集合一些演藝圈的彩妝造型大師，將一些對自己外貌與人生感到失望的人進行大改造，因此讓這些人變美便成了該節目火紅的原因。當時綾瀨遙剛出道，名氣不大又過胖七公斤，處在人生低潮而有過食症的傾向，尚未走紅的她因偶像生涯面臨重大危機而受邀上該節目改造，接著在節目見證下努力瘦身。

此外，一天飲食熱量從2200大卡減到800大卡，並靠上述的運動方式將一天的消耗熱量提升至1100大卡。每天還飲用常溫的水3公升，分好幾次慢慢喝完，藉此提高身體代謝能力，成功挺過減肥的瓶頸。

雖然只是很簡單的運動減肥法，但要持續並不容易。綾瀨遙瘦下來最主要的原因還是因為當時她正面臨偶像生涯結束的存亡關鍵，因此有了強烈的意志力才能堅持下去。從58公斤瘦到52公斤，也許比起其他速成減肥的藝人來的緩慢，但綾瀨遙用自己的方式健康瘦身，瘦下來後戲約不斷，也讓她終於嘗到了走紅的滋味。

想瘦多少，端看意志力有多少。

• 三個月瘦10公斤！運動員的祕密減肥法 
• 不用特地節食！貓伸懶腰減肥法，1個月腰瘦10公分 
• 7食材晚上吃不怕胖！尤其第5個，運動員吃這個減肥 
• 金針菇茶減肥術，用喝的甩掉內臟脂肪！ 
• 免忌口！午餐吃地瓜，3要點讓地瓜減肥法威力UP