脖頸疲勞讓你睡不好！日醫師推薦自製毛巾枕助好眠

2.將毛巾捲至與自己拳頭大小同樣的高度


3.完成！將捲起的部分放在頸部下方，剩餘的部分則攤開放在頭部下方，根據頸部疲勞程度的不同，可以增減捲起的部分，稍感不適就絕對要停下來，以讓自己舒服的高度為準。