腹式呼吸可以改善短淺呼吸！
腹式呼吸可以提升身體含氧量，一開始可以躺著練習，讓腹部自然起伏，更快抓到腹式呼吸訣竅噢～記得吸氣時讓空氣進到腹部，使腹部隆起，吐氣時則下陷。越是深層緩慢，越能保養肺泡，提升胸肌運動量。
今晚睡前就試試看吧！
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