腹式呼吸可以改善短淺呼吸！
腹式呼吸可以提升身體含氧量，一開始可以躺著練習，讓腹部自然起伏，更快抓到腹式呼吸訣竅噢～記得吸氣時讓空氣進到腹部，使腹部隆起，吐氣時則下陷。越是深層緩慢，越能保養肺泡，提升胸肌運動量。
今晚睡前就試試看吧！
請勿設定超過兩組超連結
請勿設定超過三組超連結
請勿設定超過五組超連結
有需求書沒有需求書有需求書沒有需求書有需求書沒有需求書有需求書沒有需求書有需求書沒有有需求書沒有需有需求書沒有需求書有需求書沒有需求書有需超級連結!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
測試資料請你複製URLhttps://media-sit.h2u.io/
一週讓肺年輕5歲的呼吸伸展法☛ http://goo.gl/XziAzx
立即加入早安健康粉絲團，每天一個健康Tip讓你越來越健康https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan
資料來源：台大醫院胸腔外科主治醫師陳晉興
繼續閱讀下一篇推薦文章