黑芝麻黃米黑豆漿─補腎強腎
材料：黑豆50克、黃米20克、熟黑芝麻10克
作法
1.黑豆用清水浸泡8～12小時，洗淨；黃米洗淨，浸泡2小時；黑芝麻磨碎。
2.將上述食材倒入全自動豆漿機中，加水至上、下水位線之間，按下「豆漿」鍵，煮至豆漿機提示豆漿做好，放至溫熱飲用即可。
功效解析
黑芝麻和黑豆都是黑色食物，中醫認為，黑色食物入腎，能增強腎臟之氣，並且它們還富含維生素E，黃米也含維生素E、鋅，可補腎強腎。
護腎明星食材（可加入豆漿中）
穀類：黑米、紫米、紅米、黑糯米、小米、薏仁
蔬菜：山藥、南瓜、馬鈴薯、芋頭、蓮藕、荸薺
水果：葡萄、紅棗、荔枝、奇異果、木瓜
堅果：黑芝麻、核桃、開心果、栗子、花生、松子、白果
豆類：黑豆、蠶豆、豇豆
其他：枸杞、蓮子、百合
其他護腎豆漿配方
| 豆漿 | 配方 |
| 三黑豆漿 | 黑豆+黑米+黑芝麻 |
| 芝麻栗子豆漿 | 黑芝麻+栗子+黃豆 |
| 核桃豆米漿 | 核桃+白米+黃豆 |
| 白果豆漿 | 白果+黃豆 |
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本文摘自《美人豆漿飲，1天1杯最有感！》／張曄（資深營養師）／繪虹企業
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