這樣就能減肥！每天多站＿分鐘，一年瘦14公斤

【早安健康／滿尾正（滿尾診所院長，醫學博士）】近年來，有隱性

肥胖

這種狀況的人數持續增多，因此越來越受到重視。
在一般標準中，只要男性腰圍在八十五公分以上，女性腹圍在九十公分以上，就會被認定為內臟周邊堆積了過多的體脂肪，又稱作內臟脂肪型肥胖。
內臟脂肪型肥胖是身體發出的嚴重警訊。同樣是胖，但大多數體型較為肥胖的年輕人，幾乎都是累積過多皮下脂肪的皮下脂肪型肥胖。這種肥胖類型，通常不會演變成慢性疾病。而且這些脂肪有時還能在危急時刻，提供身體必需的能量，或發揮維持體溫的效果。對女性來說，皮下脂肪更是懷孕、生產時，所不可或缺的最佳防護。

相反的，長期累積於內臟周遭的體脂肪，很容易成為糖尿病、高血壓、動脈硬化、心臟病等，因生活習慣而引發疾病的元兇。在高血壓、血脂異常（血中脂肪物質，如膽固醇、三酸甘油脂濃度過高的狀況）、高血糖等三大症狀中，如果符合兩種以上，就是所謂的代謝症候群。
從四十歲左右開始，就算體重控制在標準範圍內，體脂肪率還是容易有偏高的傾向。然而人一旦成為隱性肥胖的患者，就算體型看起來跟以前沒什麼太大的差別，仍然是代謝症候群的高危險群。
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