【早安健康／蔡經謙報導】55歲演員蕭薔曾演出《小李飛刀》、《楚留香傳奇》、《一簾幽夢》等經典，因身材姣好，而有「台灣第一美女」之稱。近日蕭薔出席活動，以零贅肉身材、烏黑茂盛的秀髮驚豔全場，還透露自己沒有白髮、老花等困擾，骨密度、柔軟度都仍維持水準，表示自己的健康秘訣是「發現問題、找方法解決」，並高EQ地接受自己被稱為「不老妖精」，笑稱：「妖精？我就是啊！我以前還是仙女呢。」。
蕭薔出道至今已經33年，身高170cm的她數十年來體重都維持在45kg，過往最重也不超過48，身材、外貌都保養得宜。蕭薔曾表示，自己會用「38政策」將一天分成3個8小時，分別用來休息、工作或學習，而自己能凍齡，除了運動外，可能就與生活作息正常有關。
蕭薔「從心所欲不踰矩」！每早抄佛經、練書法養成正能量
蕭薔出道至今已經33年，身高170cm的她數十年來體重都維持在45kg，過往最重也不超過48，身材、外貌都保養得宜。蕭薔曾表示，自己會用「38政策」將一天分成3個8小時，分別用來休息、工作或學習，而自己能凍齡，除了運動外，可能就與生活作息正常有關。
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蕭薔表示，自己晚上約8點就寢，最早3、4點就會起床，接著會花1小時抄寫心經、練書法、蒔花養卉。之所以養成抄心經的習慣，是為了「迴向」給母親，研磨、拿毛筆時能向母親說聲早，並請菩薩照顧母親。
她表示，在抄經的前4、5年，其實幾不知經文含意，直到某天瞭解意思後，才突然有「醍醐灌頂、潘然醒悟」，感到平和、穩定，並發現自己的正能量原來就來源於此，雖不敢說自己的毛筆字寫得多好，但「很享受這種學習過程。」
被問及「結婚」的人生觀，蕭薔則豁達表示，自己從不認為結婚是唯一選擇，「對我來說，結婚已經沒有實質上的意義，福、禍都是同等值的事，不覺得結婚有比較好」。
對蕭薔來說，伴侶並不拘泥於任何型態，而她自己現在也擁有精神伴侶，「也許是興趣嗜好，也許是朋友、情人都可以，看上天怎麼安排。總之現在小日子過得美美的」，非常享受單身生活的蕭薔也分享泰戈爾的名言：「把自己活成一道光，讓黑暗從光裡走出來。」
55歲仍由內而外都有凍齡美貌！下一頁看看蕭薔私藏的養生美容秘訣！
除了生活規律維持身心健康外，蕭薔表示，自己維持身材、凍齡美貌的秘訣就是「發現問題、找方法解決」，她認為，「要了解自己的體質、適性，再找方法，而那方法可能只適合你自己」。
例如，蕭薔會刻意穿較小的衣服，當「塞不進去」時就代表亮紅燈，為了能穿進衣服，自然體重就會維持適當範圍。此外，偶爾不想虧待自己時回淺嚐炸物，此時體重則略為增加至46、47kg。平常正餐則是屬於「餓了就吃」，也會吃些水果、小點心，但會留意不過量。此外，蕭薔也曾分享自己的養生保健方法：
參考資料:
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她表示，在抄經的前4、5年，其實幾不知經文含意，直到某天瞭解意思後，才突然有「醍醐灌頂、潘然醒悟」，感到平和、穩定，並發現自己的正能量原來就來源於此，雖不敢說自己的毛筆字寫得多好，但「很享受這種學習過程。」
蕭薔：婚姻不是唯一選擇、伴侶不拘泥於任何型態
被問及「結婚」的人生觀，蕭薔則豁達表示，自己從不認為結婚是唯一選擇，「對我來說，結婚已經沒有實質上的意義，福、禍都是同等值的事，不覺得結婚有比較好」。
對蕭薔來說，伴侶並不拘泥於任何型態，而她自己現在也擁有精神伴侶，「也許是興趣嗜好，也許是朋友、情人都可以，看上天怎麼安排。總之現在小日子過得美美的」，非常享受單身生活的蕭薔也分享泰戈爾的名言：「把自己活成一道光，讓黑暗從光裡走出來。」
55歲仍由內而外都有凍齡美貌！下一頁看看蕭薔私藏的養生美容秘訣！
蕭薔曝維持凍齡美貌9字訣！3私藏養生法連中醫也認同
除了生活規律維持身心健康外，蕭薔表示，自己維持身材、凍齡美貌的秘訣就是「發現問題、找方法解決」，她認為，「要了解自己的體質、適性，再找方法，而那方法可能只適合你自己」。
例如，蕭薔會刻意穿較小的衣服，當「塞不進去」時就代表亮紅燈，為了能穿進衣服，自然體重就會維持適當範圍。此外，偶爾不想虧待自己時回淺嚐炸物，此時體重則略為增加至46、47kg。平常正餐則是屬於「餓了就吃」，也會吃些水果、小點心，但會留意不過量。此外，蕭薔也曾分享自己的養生保健方法：
- 「頭冷腳熱」睡出美容覺：良好的睡眠品質是維持身體健康的關鍵，蕭薔除了每天作息穩定外，會特別把握「頭冷腳熱」原則，認為可藉此維持全身循環、睡眠品質良好，一覺醒來神清氣爽。
綜合中醫師蔡仁妤與鄭世妍（정세연，音譯）資料，頭冷腳熱是健康的基礎，也代表氣血循環順暢。若該平衡被破壞，便容易頭、胸口覺得悶，腳覺得冷，各種疾病開始上身。
由於一般久坐、久站民眾容易血液循環不佳，建議民眾透過「拍腳掌」促進血液循環，同時自然地刺激腳掌的「然谷穴」，讓「頭冷腳熱」更為順暢。拍腳掌方法：平躺後雙腳抬起，讓兩腳掌相對，像拍手一樣拍腳掌即可。 - 吃當季食材：蕭薔認為依節令吃當季食材是最營養、最好的。由於受媒體訪問時正值秋季，蕭薔表示，根據中醫理論，秋季要多吃白色食物養肺，因此她會吃山藥、百合、豆腐、豆漿等，當肺強健了，就會有光澤的肌膚、茂盛濃密的頭髮。
亞洲大學附屬醫院中醫科主治醫師黃瀞瑩曾受媒體訪問說明，吃當季食材有3項好處：- 當季食材最新鮮。
- 盛產地當季食材價格最便宜。
- 在中醫養生概念中，不同時節的時才有不同的生長特性，順應四季食用對身體好處多。
- 鍛鍊腹部、瑜珈助維持曲線：蕭薔曾出版美容書籍表示，自己腰身全靠持之以恆地鍛鍊腹部。除了每天必定練習40下仰臥起坐外，還會鍛鍊左、右側腹部。
此外，她還持續了10年的瑜珈練習，連高難度動作都難不倒她。她曾於臉書表示，「每一個瑜珈體式都會反覆地練習、練習、再練習，直到體與心智處於一種『和諧的極致』」。
參考資料:
- 蕭薔零老化笑納妖精封號
- 蕭薔「1天吃6餐」美成這樣！被叫「妖精」老化掛蛋
- 52歲還是22吋腰！台灣第一美女蕭薔的「三八政策」趕快學起來
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