動脈硬化是中風主因！2動作讓血管變柔軟、預防動脈硬化

預防動脈硬化伸展動作2招

1. 站直，雙腳與肩同寬，上半身放鬆。
2. 一邊呼吸一邊舉起雙手，比出「萬歲」的手勢將雙掌展開、露出微笑，同時深呼吸並維持3秒。
3. 再慢慢吐氣將雙手放下、全身放鬆，動作2～3反覆做3次。

1. 雙腳與肩同寬，雙手向上舉高，左手按住右手腕。
2. 將重心放在身體中央，吐氣時身體向右傾倒，維持3秒後再吸氣、回到原位。
3. 換邊進行，左右各做2次即可。

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