【早安健康／林明慧】「生活習慣病」一詞源於日本，指的是隨著時代的演變，生活習慣變得不規律，但人體卻無法適應，讓以往只有中老年人才會得到的疾病，也出現在年輕人身上。疾病種類繁多，特別以高血壓、心臟病、腦血管疾病、肥胖等心血管問題最為受到討論。
《全面改訂版 コレステロールを下げる特効Book》（暫譯：全新改訂版 降膽固醇特效寶典）作者、生活習慣病治療專家淺野次義表示，日常生活中隨處可見的許多食物，其實隱藏著減少壞
以下為書中提到3個保護血管的特效食材。
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膽固醇
、增加好膽固醇、改善中性脂肪等特效成分，幫助你丟掉藥罐子，吃出強健血管。以下為書中提到3個保護血管的特效食材。
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酪梨
酪梨擁有很高的油酸含量，能減少血液中的壞膽固醇，防止動脈硬化，並富含脂肪代謝必須的維他命B群，及抗酸化作用的維他命E，被視為超強美容聖品。
建議加檸檬汁一起食用，提高維他命C的抗酸化作用與有機酸代謝效率，更能促進體內脂肪分解。
下一頁還有洋蔥和另一種超棒的降膽固醇食材！
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