81歲奶奶週週打網球，就靠「相撲體操」抗老又強化髖關節

戶田佳孝曾收治不少關節疼痛的患者，其中一位57歲患者原本無法跑步，持續練習1年半後，進步到能夠快速衝刺跑步；另一名81歲的女士天天做這個動作，到現在還能每周打網球3～4次。

改善髖關節疼痛簡單相撲動作「四股」這樣做

做法

1. 張開雙腿，腳尖朝前打開45度。
2. 重心放在左腳，並將右腳視自身能力抬高。
3. 右腳放下，注意讓腳尖先著地。左右腳各練習10次即可。

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