淋巴系統是循環系統的一部分，負責搬運與清除身體內不要的大型老廢物質、疲勞物質，透過和緩的淋巴按摩，可以讓淋巴循環變好，提升身體免疫力。
信州大學醫學博士大橋俊夫表示，血液從心臟送出，循環體內一周，再回到心臟只需40秒左右，但淋巴液從腳尖開始流到鎖骨附近，卻要花費將近1天的時間，一旦身體稍有不適，淋巴循環就會受到影響，造成淋巴液流動緩慢。
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淋巴循環流動不佳，老廢物質就會漸漸囤積在體內，造成免疫力低下，浮腫、身體虛寒冰冷等症狀出現。
淋巴浮腫研究所所長佐藤佳代子介紹一套淋巴按摩運動，透過溫柔按摩皮膚下的淋巴管，可以協助促進淋巴循環，強化人體免疫力，消除身體疲勞，解決身體冰冷問題，讓人不容易感冒、生病，此外還有瘦腿的效果唷。
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【免疫力UP+瘦腿淋巴按摩】
- 採取輕鬆的姿勢坐在地上，一腳伸直，一腳彎曲在身側。
- 在伸直的大腿根內側，用雙掌順時鐘方向畫圈輕輕按壓，按摩5次。
- 將大腿根部至膝蓋的區塊，大致分成3等分，雙掌沿大腿內側，每個小區塊各按3次，按摩至膝蓋。
- 膝蓋上方的小區塊按摩完畢，雙手沿著大腿內側，由膝蓋往大腿根部方向滑至鼠蹊部。
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