秋冬到了，早上起床是不是「哈啾…哈啾…」個不停，當心這是過敏性鼻炎的前兆！根據中央衛生署統計，台灣約20%~40%總人口數患有過敏性鼻炎，而且數據持續攀升，更不可輕忽的是，過敏性鼻炎與氣喘具有連帶關係，如果沒有即時找到過敏原，進行防護與根治，很有可能就此埋下病根。
為了教大家認識過敏性鼻炎，康健雜誌編輯部集結中西醫，在《中西醫聯手戰勝過敏》書中，打破過去所認知的迷思，並且提供正確的抗敏知識給大家，比方說過敏性鼻炎與感冒的差別，一般人覺得相似，但是兩者從症狀到發病卻截然不同，而且僅憑開刀、洗鼻腔仍然無法徹底解決過敏的問題，以下幾點讓專業醫師告訴你：
造成過敏的重要原因：
為了教大家認識過敏性鼻炎，康健雜誌編輯部集結中西醫，在《中西醫聯手戰勝過敏》書中，打破過去所認知的迷思，並且提供正確的抗敏知識給大家，比方說過敏性鼻炎與感冒的差別，一般人覺得相似，但是兩者從症狀到發病卻截然不同，而且僅憑開刀、洗鼻腔仍然無法徹底解決過敏的問題，以下幾點讓專業醫師告訴你：
造成過敏的重要原因：
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1. 環境太乾淨
環境太乾淨就無法適度發展第一型免疫（人體對抗），如此一來容易造成第二型免疫反應（過敏反應）出現，因此，欲預防孩子過敏，其實不需遠離貓狗，更多時候過敏源是來自其他原因。
2. 濫用抗生素
殺掉環境中的所有細菌，不僅會讓人體的免疫系統無法全面發展，還會把腸胃裡的益生菌都殺死，反而激發食物過敏等症狀。
3. 加工食品是最可怕的殺手
加工食品含過多的碳水化合物，會在人體內轉化成糖，而過多的糖如同過多的抗生素，間接替過敏反應鋪路，建議多攝取含有脂肪酸、抗氧化物和蛋白質的食物。
藥物以外的抗敏療法：
環境太乾淨就無法適度發展第一型免疫（人體對抗），如此一來容易造成第二型免疫反應（過敏反應）出現，因此，欲預防孩子過敏，其實不需遠離貓狗，更多時候過敏源是來自其他原因。
2. 濫用抗生素
殺掉環境中的所有細菌，不僅會讓人體的免疫系統無法全面發展，還會把腸胃裡的益生菌都殺死，反而激發食物過敏等症狀。
3. 加工食品是最可怕的殺手
加工食品含過多的碳水化合物，會在人體內轉化成糖，而過多的糖如同過多的抗生素，間接替過敏反應鋪路，建議多攝取含有脂肪酸、抗氧化物和蛋白質的食物。
藥物以外的抗敏療法：
1. 減少鼻內外的溫差
除了定期居家打掃，冬天的早晨離開被窩前，把雙手搓熱敷在口鼻上，而平常進出室內外，可先戴起口罩，等待適應溫差之後再取下。
※ 抗敏鼻操
a. 兩手成45度往上伸直，來回搓熱。
b. 留住手中熱氣，以指腹來回輕輕按摩鼻翼兩側。
c. 再順勢往兩頰滑到耳邊，重複動作4~5次。
2. 調整枕頭高度
鼻塞難入睡時，把枕頭墊高一些，或是可以買市售的鼻塞貼布，撐開鼻腔，幫助鼻腔暢通。
3. 慎選養寵物的時間點
從小養寵物有助減少過敏的機會，這是因為本身已經產生抗體，但是長大後才養寵物，由於沒有接觸過，此時就容易變成致敏感化的根源，尤其貓的過敏原比溝還嚴重。
資料來源：《中西醫聯手戰勝過敏》
作者：康健雜誌編輯部
出版社：天下雜誌
除了定期居家打掃，冬天的早晨離開被窩前，把雙手搓熱敷在口鼻上，而平常進出室內外，可先戴起口罩，等待適應溫差之後再取下。
※ 抗敏鼻操
a. 兩手成45度往上伸直，來回搓熱。
b. 留住手中熱氣，以指腹來回輕輕按摩鼻翼兩側。
c. 再順勢往兩頰滑到耳邊，重複動作4~5次。
2. 調整枕頭高度
鼻塞難入睡時，把枕頭墊高一些，或是可以買市售的鼻塞貼布，撐開鼻腔，幫助鼻腔暢通。
3. 慎選養寵物的時間點
從小養寵物有助減少過敏的機會，這是因為本身已經產生抗體，但是長大後才養寵物，由於沒有接觸過，此時就容易變成致敏感化的根源，尤其貓的過敏原比溝還嚴重。
資料來源：《中西醫聯手戰勝過敏》
作者：康健雜誌編輯部
出版社：天下雜誌
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