足弓塌陷是拇指外翻主因！拉腳趾、抓毛巾，3招延緩變形疼痛

縱弓及橫弓都有關係！足弓坍塌是拇趾外翻的主要原因

有人說扁平足容易患有拇趾外翻，但絕不是只有扁平足才會罹患拇趾外翻。我們最多只能說，「足弓塌陷」容易造成拇趾外翻。
如果患有拇趾外翻，不僅會因鞋子壓迫導致突出的部位疼痛，還可能因腳拇趾未能在行走時獲得適當的負重，引發捲甲或嵌甲等問題，甚至可能造成拇趾以外的腳趾變形。

容易伴隨拇趾外翻出現的10種症狀

1. 壓迫導致疼痛
2. 拇趾關節痛
3. 拇趾內側麻木
4. 第2 趾與第3 趾變形（腳食趾與中趾）
5. 蹠骨骨頭疼痛或長繭
6. 厚繭
7. 嵌甲
8. 腳趾重疊
9. 小趾內翻
10. 闊足

如果因年齡增長、體重增加、身體機能衰退等原因， 使腳掌心的「內側縱弓」必須承受過大負擔，可能會變成「扁平足」。此外，當足部前側負重加大，造成連接五根腳趾底部的橫弓下塌，也會導致足部寬幅變寬，形成「闊足」。

扁平足與闊足的差異

扁平足是內側縱弓塌陷，闊足是連接五根腳趾底部的橫弓塌陷，導致足部寬度變寬。

無論是何種情況，每次跨步時的腳跟離地，都會使腳拇趾底部承受巨大壓力，使得位於拇趾底部的蹠趾關節向外側彎曲，以減輕腳跟離地時所帶來的外力。所以即使赤腳走路，也可能造成拇趾外翻。
另一方面，根據流行病學研究的結果顯示，造成膝蓋疼痛的退化性關節炎與拇趾外翻存在明顯的相關性。由此可知，拇趾外翻不僅僅是腳拇趾的問題。所以，拇趾外翻不但會引起突出部位疼痛，還會伴隨各種症狀（下圖）。