吃甜點更累 :(
疲累時，就想吃甜點犒賞自己？
疲累時，就想吃甜點犒賞自己？
心情不好，或下午時段，都很想吃巧克力或蛋糕嗎？日本營養師笠井奈津子說，甜點容易讓身體中的血糖升高，反而容易讓身體更累（ ╯︿╰）
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最好的方式是攝取蛋白質，像是吃豆干，水煮蛋這一類的食物來代替甜食喔！
下午茶大家都吃什麼呢？
☛ 蛋白質吃得夠，才能降脂強肌，健健美！
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