【早安健康／張維庭編譯】常感覺手麻，騎車或洗碗時手怪怪的不太靈活，嚴重時甚至像針刺或火燒般疼痛？腕隧道症候群是最常見的神經壓迫問題，致病原因包括老化、常做重複動作磨損壓迫神經、曾有骨折問題或是先天構造異常，不論是電腦的重度使用者、設計繪圖人員、家庭主婦、愛好手工藝者或是勞力工作者，都是好發族群。
全民健康基金會更指出，腕隧道症候群常發生在更年期女性身上，特別是40～50歲的中年婦女。如果沒有適時的預防並緩解，不僅惡化起來帶來惱人的疼痛，還會影響到握力，產生永久性的神經受損和肌肉萎縮。
現代人生活便利，沒有太多體力勞動，然而用電腦滑手機、端碗盤做家事，手部的細部活動很多，導致人人都有可能罹患腕隧道症候群。日本神奈川縣立足柄上醫院腦神經外科部長野地雅人醫師表示，透過一個簡單的動作，就能夠檢測自己手部的健康狀態。
全民健康基金會更指出，腕隧道症候群常發生在更年期女性身上，特別是40～50歲的中年婦女。如果沒有適時的預防並緩解，不僅惡化起來帶來惱人的疼痛，還會影響到握力，產生永久性的神經受損和肌肉萎縮。
現代人生活便利，沒有太多體力勞動，然而用電腦滑手機、端碗盤做家事，手部的細部活動很多，導致人人都有可能罹患腕隧道症候群。日本神奈川縣立足柄上醫院腦神經外科部長野地雅人醫師表示，透過一個簡單的動作，就能夠檢測自己手部的健康狀態。
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測試資料請你複製URLhttps://media-sit.h2u.io/
《腕隧道症候群檢測法》
將雙手舉在胸前，手背相貼，仔細地讓雙手的指甲彼此貼合。持續指甲相貼30秒，如果指尖有麻痺的情形，就代表有腕隧道症候群的可能性。
《預防腕隧道症候群這樣做》
將拇指的根部和小指的根部盡量相貼，讓大拇指和小拇指相貼的動作，一次20回。這個伸展能夠伸展手腕裡有許多神經和肌腱都會通過的腕管。
一天兩組，早晚各進行一次。
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