為什麼上了年紀之後，明明吃的不多又很清淡，卻還是越來越胖？原來是體內的女性荷爾蒙失調造成！除了體重增加，還會有頭痛、易生氣、睡很久還是很疲倦的症狀。
營養管理學家伊達友美表示，油是構成女性荷爾蒙的成分之一，因此在減重中還是要攝取適量的油分。女性荷爾蒙作用分泌出卵泡刺激素，以製造蛋白質。因此要調整女性荷爾蒙分泌狀況，油和蛋白質都是缺一不可的。
特別是n-3（又稱Omega- 3）系列油和大豆食品功效最顯著。伊達友美表示，我們平時最常食用的是n-6（又稱Omega- 6）系列油的沙拉油，食用過量可能會造成發炎、過敏等症狀。
請勿設定超過兩組超連結
請勿設定超過三組超連結
請勿設定超過五組超連結
有需求書沒有需求書有需求書沒有需求書有需求書沒有需求書有需求書沒有需求書有需求書沒有有需求書沒有需有需求書沒有需求書有需求書沒有需求書有需超級連結!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
測試資料請你複製URLhttps://media-sit.h2u.io/
建議多積極攝取可以調整體內荷爾蒙、預防發炎反應的n-3系列油。荏胡麻油、亞麻籽油、印加果油，以及青背魚中皆含有豐富的n-3系列油脂。另外，大豆食品中含優質蛋白質，也有可以使女性荷爾蒙運作的大豆異黃酮。
n-3（又稱Omega- 3）系列油：如深海魚油、亞麻籽油等等都是n-3系列油。
功用：
1．調整體內荷爾蒙的狀態。
2．促進體內脂肪燃燒。
3．抑制發炎、減緩過敏症狀。
4．降低體內的壞膽固醇、中性脂肪(三酸甘油脂)量。
5．排出身體中的壞油。
大豆食品：如豆漿、豆腐等等。
功用：
1．含有豐富的蛋白質。
2．其中的大豆異黃酮可以促使女性荷爾蒙運作。
3．含豐富食物纖維。食物繊維
4．內含可以抑制脂肪吸收的皂苷。
5．也富含幫助代謝的維他命Ｂ群。
繼續閱讀下一篇推薦文章