早安健康

午餐只少吃20分鐘,晚餐至少吃30分鐘,增加飽足感

早安健康粉絲團
2014-12-02 08:00:00
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吃東西速度快,不是很健康喔(๑´ㅂ'๑)

午餐至少花20分鐘,晚餐則應花30分鐘吃飯。這樣即使份量不多,也能夠吃得飽,如此一來,買零食的習慣,也會慢慢消失喔!

細嚼慢嚥更健康噢~

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