效果比棒式更好!每天8下就能燃脂瘦全身張維庭/編譯 2017-05-31 08:00:00 1,471,977 收藏 分享 STEP2.右邊膝蓋緩緩抬起,碰觸右邊手肘。 STEP3.左腿維持動作,右邊膝蓋碰觸左邊手肘。2~3的動作,左右各做四次。 影片看這邊: 看了這篇文章的人,也看了…美研究:1餐換吃這種肉,降20%大腸癌、50%直腸癌他們真的很健康,但...4種最常吃的早餐竟讓你虛寒12關鍵字:核心肌群棒式 收藏 分享 收藏 分享 延伸閱讀運動前、後這樣吃,養成易瘦體質不復胖的減醣飲食法!2:3:5黃金比例,早午晚這樣吃月瘦5kg!1招側腹運動瘦小腹,更能助肝腎排毒3個月瘦22公斤!護腎排鈉消水腫的麥茶減肥法