效果比棒式更好!每天8下就能燃脂瘦全身張維庭/編譯 2017-05-31 08:00:00 1,472,029 收藏 分享 STEP2.右邊膝蓋緩緩抬起,碰觸右邊手肘。 STEP3.左腿維持動作,右邊膝蓋碰觸左邊手肘。2~3的動作,左右各做四次。 影片看這邊: 看了這篇文章的人,也看了…美研究:1餐換吃這種肉,降20%大腸癌、50%直腸癌他們真的很健康,但...4種最常吃的早餐竟讓你虛寒12關鍵字:核心肌群棒式 收藏 分享 收藏 分享 延伸閱讀 這個時間吃不胖!日本時間營養學:吃的時機比吃什麼重要睡眠諮詢師教你睡對時間,半年減掉七公斤!沙拉沒醬不吃?原味優格必加糖?17題檢測看你的味覺易胖或易瘦!酪梨、地瓜啟動減脂力!有感快瘦餐讓你無痛窈窕一輩子