效果比棒式更好!每天8下就能燃脂瘦全身張維庭/編譯 2017-05-31 08:00:00 1,471,814 收藏 分享 STEP2.右邊膝蓋緩緩抬起,碰觸右邊手肘。 STEP3.左腿維持動作,右邊膝蓋碰觸左邊手肘。2~3的動作,左右各做四次。 影片看這邊: 看了這篇文章的人,也看了…美研究:1餐換吃這種肉,降20%大腸癌、50%直腸癌他們真的很健康,但...4種最常吃的早餐竟讓你虛寒12關鍵字:核心肌群棒式 收藏 分享 收藏 分享 延伸閱讀 運動後的低卡高蛋白補給餐:用電鍋煮出燃脂紅豆湯長期便祕代謝差?一天10粒醋葡萄乾,瘦身23公斤、排便也超順!1週只要2天的鮮食瘦身法,水腫、毒素自然排出腎積毒當然易胖!一張圖教你從症狀辨認五臟健康