改善失眠、健忘的特效穴！按按頭頂1分鐘提神又紓壓

【早安健康／曾大容報導】常常聽到別人說「洗完頭，感覺整顆頭都變輕了！」，或許你會覺得這是一種心理作用，但其實是在洗頭的動作中無意間刺激到了頭頂上掌管神經的穴位－四神聰，在這裡由日本運動治療協會副會長神崎貴子，來教你怎麼按才對，簡單快速又有效！　

四神聰，「四」個「神」經穴位，按了就變「聰」明

顧名思義，四神聰就是總共有四個點，能讓你有放鬆精神、頭腦便輕鬆的穴位。它屬於由十四經為基礎延伸出來的、有特定治療效果的「奇穴」。

而它的位置在哪裡呢？首先你要先找到你的「百會穴」，也就是從兩耳延伸的線和頭頂交會的地方。四神聰穴就在百會穴前後左右約兩個指頭距離的四點。



左右、上下各按三次，每次五秒
神崎貴子指出，這個穴要用中指，左右兩穴按壓五秒、三次後換成上下兩穴按壓五秒，同樣也是三次。

按到微痛的感覺最剛好，提神醒腦超輕鬆

不用太出力，但也不能只是輕按，大概力度施到能微微覺得痛，才是最適合的。天氣變化大時，常導致自律神經失調，會開始出現輕微的頭痛、煩躁的感覺，利用這個簡單快速的方法，改善失眠、健忘、暈眩等，消除惱人的精神問題吧！當然也非常適合考生或是行程緊湊時，在短暫的休息時間按壓，放鬆提升記憶力！從「頭」開始，讓身心靈輕盈了起來！

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