豆漿加入優酪乳，減少脹氣

【減少漲氣】早餐喜歡喝豆漿，又怕漲氣嗎？

把買來的熱豆漿放涼，加入少許優酪乳，攪拌均勻，放3-5分鐘，就可以避免漲氣啦！

因為市售豆漿，煮沸後就立刻關火，往往不能消除豆類中的胰蛋白酶抑制劑，容易產生漲氣。

大家會自己煮豆漿嗎？

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資料來源：《養生排毒50招》