【早安健康／馮珮涵整理編輯】對付「肝」人人自有一套，市售的養肝、護肝產品多的不勝枚數，可是肝這個無聲的器官卻潛藏著很多秘密，生活當中的小動作或細微跡象，都有可能是引發肝病變的元凶。 你以為
迷思一：泡澡放鬆對肝有益？患有肝炎的人應該
※ 無論有無患肝病，建議在用餐過後2~3小時再去泡澡。
肝臟
不好只要靜養？其實不然，刻意修養，反而對身體造成傷害，讓其他功能失去平衡。日本廣岡醫院院長廣岡昇在《肝功能完全控制的最新療法》書中，就要揭露幾點關於肝臟的地雷：迷思一：泡澡放鬆對肝有益？患有肝炎的人應該
避免泡熱水澡
，因為溫度過熱會讓血液集中在皮膚表面血管，使內臟（包括肝臟）陷入缺氧狀態，全身功能降低；泡澡時間也不能太長，因為時間太長就和劇烈運動一樣，對肝臟造成負擔。※ 無論有無患肝病，建議在用餐過後2~3小時再去泡澡。
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迷思二：熬夜失去的睡眠 補回來就好？
對有肝臟疾病的人來說，睡眠是相當重要的生理活動，一天最少要睡7~8小時，增加1~2小時更好，但是不要以為熬夜失去的睡眠補回來就好，熬夜引起的內分泌失調，會讓肝炎病毒變得更活躍，因此，睡的夠之外還要睡的對！
迷思三：忍著疲累不休息 工作一次做完再睡覺最好？
為了趕快解決交辦的事項或問題，許多人往往拖著疲憊不堪的身體熬夜加班，越是完美主義的人，這種傾向越明顯。請傾聽身體的聲音，適當的安排工作優先順序，即使忙碌導致睡眠不足，也要抓緊午休時間小憩一下，因為睡眠是最基本的治療方法。
【延伸閱讀】
資料來源：《肝功能完全控制的最新療法》／廣岡昇／新自然主義
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