【早安健康／蓮村誠 （醫學博士）】不會造成心臟負擔，對美容．健康都有益的半身浴。只要選在天黑以前做，就可以把「風」壓下來，達到返老還童的效果。
冬天浴室會比較冷，不妨在肩膀上披一條毛巾，預防著涼。利用半身浴把汗發出來，會發現身體、心靈都變得輕盈了。心情平靜的情況下，也比較容易入眠。
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正確施行半身浴可以把不斷增強的「風」壓下來
想要抑制「風」的能量，最好的入浴方法就是「半身浴」。半身浴，簡單地說，就是只有下半身泡在熱水裡面，維持20～30分鐘。熱水的溫度慢慢地從腳底傳到腹部，除了不會造成心臟的負擔，也能讓身體整個溫暖起來。
希望變年輕的人，特別推薦您，在14點～18點、「風」能最強的時候進行。這個時候的半身浴不但可以把「風」壓下來，也有助於睡眠，讓體內的三種能量保持平衡。
不過，若是睡前一個半小時的半身浴，時間就不得不縮短了。為什麼呢？因為晚上十點以後是「火」比較強的時候。身體太過溫暖會讓火的能量太強，必須注意才是。
做半身浴的正確方法
1. 坐在40℃左右的熱水裡，讓水淹到肚臍附近。
2. 把浴缸的蓋子掀起一半，兩隻手可以放在上面。
3. 大概泡個20～30分鐘，稍微出汗，就可以從浴缸出來了。
4. 洗身體、洗頭，離開浴室。
讓身體變年輕的秘訣
○ 半身浴最好在14時～18時之間進行。
○ 上半身如果弄濕的話，身體會覺得冷，打亂循環，因此盡可能上半身不要弄濕。
【延伸閱讀】
本文摘自《讓你不生病的神奇白麻油》／蓮村誠 （醫學博士）／出色文化
想要抑制「風」的能量，最好的入浴方法就是「半身浴」。半身浴，簡單地說，就是只有下半身泡在熱水裡面，維持20～30分鐘。熱水的溫度慢慢地從腳底傳到腹部，除了不會造成心臟的負擔，也能讓身體整個溫暖起來。
希望變年輕的人，特別推薦您，在14點～18點、「風」能最強的時候進行。這個時候的半身浴不但可以把「風」壓下來，也有助於睡眠，讓體內的三種能量保持平衡。
不過，若是睡前一個半小時的半身浴，時間就不得不縮短了。為什麼呢？因為晚上十點以後是「火」比較強的時候。身體太過溫暖會讓火的能量太強，必須注意才是。
做半身浴的正確方法
1. 坐在40℃左右的熱水裡，讓水淹到肚臍附近。
2. 把浴缸的蓋子掀起一半，兩隻手可以放在上面。
3. 大概泡個20～30分鐘，稍微出汗，就可以從浴缸出來了。
4. 洗身體、洗頭，離開浴室。
讓身體變年輕的秘訣
○ 半身浴最好在14時～18時之間進行。
○ 上半身如果弄濕的話，身體會覺得冷，打亂循環，因此盡可能上半身不要弄濕。
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本文摘自《讓你不生病的神奇白麻油》／蓮村誠 （醫學博士）／出色文化
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