韌帶、關節囊都是蛋白質做的！博士這樣吃治好自己的肩腰關節痛

簡單雞肉食譜電子鍋就能做

日本高齡者照護設施從業者OMITSUKO也推薦了一道大受長輩們歡迎的簡單食譜「白蘿蔔燉雞肉」，使用電子鍋就能輕鬆製作：

材料（多人份，可依食用人數減少製作量）

• 白蘿蔔1根。
• 雞翅20支。
• 生薑少許。
• 雞粉2大匙。
• 水800cc。
• 日式麵汁（めんつゆ）適量。

※麵汁成分為高湯、醬油、味醂、砂糖，除了購買現成的產品以外也可自行調製。

做法

1. 雞翅洗淨，白蘿蔔切容易入口大小，生薑切絲。
2. 在電子鍋中加入白蘿蔔、雞翅、生薑、雞粉、日式麵汁以及水。
3. 蓋起電子鍋後打開快速模式，煮到白蘿蔔熟軟後即可享用。

看了這篇文章的人，也看了…

• 「單腳踢腿」養肌護膝3動作，讓膝蓋用到100歲
• 這樣動不痛了！1分鐘鬆開髖關節，1個月改善關節疼痛