適度的壓力對於工作是有必要的，能有效提升工作效率及品質，但是壓力若是過多，就可能影響身心健康！世界衛生組織（WHO）表示，一個長期在高壓狀態下工作的人，會增加過勞（burn-out）的機率，最嚴重甚至可能導致「過勞死」。
自然醫學博士陳俊旭指出，相較於過去，現代人的生活包括家庭、職場等，到處都充斥著「壓力」，而長期處在壓力的狀況下，會讓「死亡荷爾蒙」大量分泌，造成免疫力下降，引發各種退化性疾病。
自然醫學博士陳俊旭指出，相較於過去，現代人的生活包括家庭、職場等，到處都充斥著「壓力」，而長期處在壓力的狀況下，會讓「死亡荷爾蒙」大量分泌，造成免疫力下降，引發各種退化性疾病。
死亡荷爾蒙是什麼？
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「死亡荷爾蒙就是腎上腺素及腎上腺皮質醇。」陳俊旭博士表示，這兩種荷爾蒙分泌得愈多，人就愈接近死亡，所以才把它稱作死亡荷爾蒙。
他進一步說明，腎上腺素及腎上腺皮質醇是身體用以「應急」的荷爾蒙，也有人稱它們為壓力荷爾蒙。當我們短期面臨緊急狀況時，身體就會開始分泌腎上腺素；而若是長期處在壓力狀態，則會分泌腎上腺皮質醇。
「這兩種荷爾蒙都會破壞身體組織，尤其是免疫系統。」陳俊旭博士說，死亡荷爾蒙的分泌會影響身體運作，產生像是血糖升高、腸胃停擺等問題，導致退化性疾病，甚至加速死亡。
陳俊旭博士說明，人體有兩種模式能夠切換，分別是破壞及修復模式；當我們遇到緊要關頭，身體會分泌應急荷爾蒙，使力氣增大、注意力集中，但同時免疫力會下降、腸胃功能會暫停，但為了優先解決眼前的緊急狀況，這是很理所當然且必要的機制。
然而，陳俊旭博士指出，以前農業社會時壓力較小，但現代人可能處處都得面臨壓力，尤其是「長期壓力」，因此相較於以往，更容易引發退化性疾病。
經常便祕、失眠？當心身體總是處在「破壞模式」！下一頁博士教你從8症狀警覺
長壽村的人為何長壽？
陳俊旭博士以中國廣西巴馬為例表示，巴馬百歲人口非常多，他們的生活多半也能自理。論醫療水準及觀念、食品衛生、消費能力等方面都不如都市，何以比都市人都長命百歲？
他回應，當然與飲食較天然、毒素較少，同時作息正常、運動規律有關，但其中還有一個關鍵因素：「他們身體處在修復模式的時候較多，也就是生活壓力比較小。」
陳俊旭博士提及，人若是大部分時間都可以處在「修復模式」，就比較不容易產生破壞性、退化性的疾病。
身體會處在修復模式時，大部分是比較放鬆、愉悅的狀態，此時主要是由自律神經中的副交感神經、放鬆的腦波主導，陳俊旭博士說，這其實是可以測量、訓練，日常生活中也能夠「自我察覺」。
「例如排便要處在放鬆模式才能正常，」陳俊旭博士表示，有些人上廁所一坐坐半個小時，但有些人進去出來不到3分鐘，差別就在於身體是否能順利切換到「修復模式」中。
他舉例，就像一個男生今天小便時，後面卻站了一個凶神惡煞，他可能會發現怎麼樣都「尿不出來」，因為此時身體感受到壓力，會由交感神經主導，導致處在緊張狀態，就會進入「破壞模式」。
而自己的身體是不是常常處在容易導致疾病的破壞模式，可透過下列症狀初步自我察覺：
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他進一步說明，腎上腺素及腎上腺皮質醇是身體用以「應急」的荷爾蒙，也有人稱它們為壓力荷爾蒙。當我們短期面臨緊急狀況時，身體就會開始分泌腎上腺素；而若是長期處在壓力狀態，則會分泌腎上腺皮質醇。
「這兩種荷爾蒙都會破壞身體組織，尤其是免疫系統。」陳俊旭博士說，死亡荷爾蒙的分泌會影響身體運作，產生像是血糖升高、腸胃停擺等問題，導致退化性疾病，甚至加速死亡。
死亡荷爾蒙運作的原理
陳俊旭博士說明，人體有兩種模式能夠切換，分別是破壞及修復模式；當我們遇到緊要關頭，身體會分泌應急荷爾蒙，使力氣增大、注意力集中，但同時免疫力會下降、腸胃功能會暫停，但為了優先解決眼前的緊急狀況，這是很理所當然且必要的機制。
然而，陳俊旭博士指出，以前農業社會時壓力較小，但現代人可能處處都得面臨壓力，尤其是「長期壓力」，因此相較於以往，更容易引發退化性疾病。
經常便祕、失眠？當心身體總是處在「破壞模式」！下一頁博士教你從8症狀警覺
長壽村的人為何長壽？
陳俊旭博士以中國廣西巴馬為例表示，巴馬百歲人口非常多，他們的生活多半也能自理。論醫療水準及觀念、食品衛生、消費能力等方面都不如都市，何以比都市人都長命百歲？
他回應，當然與飲食較天然、毒素較少，同時作息正常、運動規律有關，但其中還有一個關鍵因素：「他們身體處在修復模式的時候較多，也就是生活壓力比較小。」
陳俊旭博士提及，人若是大部分時間都可以處在「修復模式」，就比較不容易產生破壞性、退化性的疾病。
破壞模式導致免疫下降，更易罹病！8症狀警覺
身體會處在修復模式時，大部分是比較放鬆、愉悅的狀態，此時主要是由自律神經中的副交感神經、放鬆的腦波主導，陳俊旭博士說，這其實是可以測量、訓練，日常生活中也能夠「自我察覺」。
「例如排便要處在放鬆模式才能正常，」陳俊旭博士表示，有些人上廁所一坐坐半個小時，但有些人進去出來不到3分鐘，差別就在於身體是否能順利切換到「修復模式」中。
他舉例，就像一個男生今天小便時，後面卻站了一個凶神惡煞，他可能會發現怎麼樣都「尿不出來」，因為此時身體感受到壓力，會由交感神經主導，導致處在緊張狀態，就會進入「破壞模式」。
而自己的身體是不是常常處在容易導致疾病的破壞模式，可透過下列症狀初步自我察覺：
- 經常便祕、拉肚子
- 吃飯總是吃太快，容易噎到
- 容易失眠
- 更年期症候群
- 胃潰瘍
- 胃食道逆流
- 十二指腸潰瘍
- 黏膜潰瘍
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