每個人都會有心血來潮特別想吃某種食物的時候，其實這是你的腦部在告訴你，該補充某些營養素了！
想吃鹹
：很可能表示礦物質攝取不足，在夏天悶熱容易脫水的狀態下，過度流汗很容易會讓人想食用醃漬食物，就是腦部為了讓身體攝取各類礦物質而發出的訊號。
請勿設定超過兩組超連結
請勿設定超過三組超連結
請勿設定超過五組超連結
有需求書沒有需求書有需求書沒有需求書有需求書沒有需求書有需求書沒有需求書有需求書沒有有需求書沒有需有需求書沒有需求書有需求書沒有需求書有需超級連結!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
測試資料請你複製URLhttps://media-sit.h2u.io/
想吃酸
：當身體疲勞且氧化壓力較高的狀態下，很容易就會想要嘗一點酸。想吃甜
：除了血糖低落及體內壓力過大之外，當身體熱量不足時也會使人想吃甜食來吸收葡萄糖。日本醫學博士白澤卓二說，除了缺乏養分之外，若是特別想要吃甜食，那很有可能是你的腦部已經出現了成癮性。這時就應該重新正視自己平日的飲食習慣，以免攝取過多醣類而導致身體狀況越來越差。
白澤卓二提到，腦部一般會在缺乏能量以及血糖不足時放出訊號，刺激我們去進食澱粉或甜食，但是當醣類過度刺激腦內的犒賞系統時，我們就會進入中毒狀況，身體壓力也會加重來促使腦部發出訊號，讓人進食更多甜食。
營養師北嶋佳奈也提醒，我們應該對症下藥，學會解讀身體的訊號，了解自己想吃什麼東西是因為體內缺乏了哪種營養素，在進食時選擇較健康的食材或是互補食材來避免營養素攝取過量。
看了這篇文章的人，也看了...
繼續閱讀下一篇推薦文章