外食族容易營養不均衡，缺乏這1項維生素讓你疲勞、酸痛好不了

你是一個禮拜好幾餐都在便利商店解決的外食族嗎？工作忙碌得沒有時間顧及飲食的均衡嗎？明知道要多攝取蔬菜水果，卻總是沒有時間準備嗎？很可能你的B1已經攝取不足了！而體內B1的不足跟反覆發生的疲勞、肩頸酸痛、甚至是末梢發麻都息息相關。

事實上，維生素B1攝取不足，會令身體細胞能量不夠，也是造成長期疲勞、酸痛、甚至是末梢發麻的主要原因！很多上班族中午匆忙在便利商店吃便當，或隨意吃速食、泡麵等加工食品應付三餐，熬夜加班應酬喝酒當作家常便飯，於是累積疲勞、長久精神不佳、肩頸酸痛。雖然隱約知道需要多補充維生素，但大部分人不知道，正確補充B1才是正解。