練腳掌是最好的復健！10分鐘腳趾猜拳，改善足底筋膜炎

鍛鍊 → 腳趾猜拳(石頭)
用腳趾猜拳比「石頭」，形塑內側縱弓與橫弓




鍛鍊 → 腳趾猜拳(上剪刀)
用腳趾猜拳比「上剪刀」，以便腳趾活動自如



本文摘自《練腳掌是最好的復健！》／松尾タカシ（臀部運動專家）／采實文化

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