【早安健康／松尾タカシ（臀部運動專家）】做腳趾猜拳運動後，改善了足底筋膜炎！
關內美智子女士（八十一歲）
做腳趾猜拳運動後，改善了足底筋膜炎！
關內美智子女士（八十一歲）
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我一直都是一個人生活，所以覺得能夠身體健康活到老才是最重要的事，沒想到我卻在五年前罹患了「足底筋膜炎」。
每當我走路或起身時，腳掌就會很痛，雖然也曾上骨科求診，但是當時醫生並沒有仔細教導我怎麼做才能改善，後來我上網找資料，也試過了針灸治療，卻一直不見起色。
於是，我去向曾經指導過我「臀部運動」的松尾教練諮詢，他建議我：「既然問題出在腳心空間不夠，只要訓練腳掌使足弓恢復正常，就能有所改善。」 所以我才會開始做「腳掌運動」。後來我在做「腳趾猜拳」等運動的期間，疼痛竟逐漸減輕了。
當初要是沒去上松尾教練的課，對於腳掌痛的情形，我可能會一直忍耐下去。
鍛鍊 → 腳趾猜拳(布)
用腳趾猜拳比「布」，提升腳掌平衡感
下一頁還有更多練腳掌的方法分享給您喔
鍛鍊 → 腳趾猜拳(石頭)
用腳趾猜拳比「石頭」，形塑內側縱弓與橫弓
鍛鍊 → 腳趾猜拳(上剪刀)
用腳趾猜拳比「上剪刀」，以便腳趾活動自如
本文摘自《練腳掌是最好的復健！》／松尾タカシ（臀部運動專家）／采實文化
看了這篇文章的人，也看了...
每當我走路或起身時，腳掌就會很痛，雖然也曾上骨科求診，但是當時醫生並沒有仔細教導我怎麼做才能改善，後來我上網找資料，也試過了針灸治療，卻一直不見起色。
於是，我去向曾經指導過我「臀部運動」的松尾教練諮詢，他建議我：「既然問題出在腳心空間不夠，只要訓練腳掌使足弓恢復正常，就能有所改善。」 所以我才會開始做「腳掌運動」。後來我在做「腳趾猜拳」等運動的期間，疼痛竟逐漸減輕了。
當初要是沒去上松尾教練的課，對於腳掌痛的情形，我可能會一直忍耐下去。
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鍛鍊 → 腳趾猜拳(上剪刀)
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