呼吸道發炎讓你久咳失聲！吹風機溫灸加速痊癒

【早安健康／自然醫學博士陳俊旭】台語有一句俗話：「土水師怕抓漏，醫生怕治嗽」，意思是：咳嗽跟房屋漏水一樣難處理。雖然有許多方法能治療咳嗽，但大多成效不彰。最重要的觀念是休息，無論是「失聲」或「咳嗽」都是呼吸道處於發炎狀況，所以為了加速痊癒，必須要讓喉嚨休息。

治療咳嗽的５種天然方法

治療咳嗽的不二法門，就是「不要咳嗽」，因為咳嗽會傷害喉嚨，若不停咳嗽，咽喉就不斷再次受傷；止住咳嗽後，喉嚨就有時間修復，咳嗽便慢慢痊癒。說來簡單，但要做到卻很困難，以下分享目前發現的5個天然好方法：

1.空氣要好
當空氣中有油漆、棉絮、粉塵、甲醛等或沙塵暴來襲，都會影響呼吸道。晚上睡覺時若要開窗，不要對著頭開，否則會太涼，窗戶應距離頭部至少1.5公尺以上。

2.補充足夠抗氧化劑 ，尤其是維生素C
多年來臨床發現，當人體需要維生素C但沒有補充時，味覺會變得較淡，此時維生素Ｃ吃起來沒那麼酸，補充之後便恢復正常。為了加速療癒，一天至少該補充5~8公克的維生素C，建議分3、4次分批食用。除了維生素C，也建議補充綜合維他命，包括維生素A、B、C、D到礦物質鋅，補充原料，身體才能夠修補。

以上兩點每個人都需要；以下三點則因人而異：

3.杏仁粉
杏仁有降氣效果。但須使用新鮮杏仁粉，否則裡面的有機成分揮發後、或是放太久氧化了，效果都不佳。有些大賣場外面賣的杏仁茶味道非常濃郁，是因為添加了人工香料。真正的杏仁粉味道很淡。

4.喉糖/ 潤喉錠
家人推薦義大利進口的天然草本潤喉錠，很涼，適合急性發炎+熱性體質者。需依體質做選擇，我自己嘗試認為效果不佳，可能我屬於寒性體質的緣故。

---

寒咳與熱痰如何區分

寒咳不一定有痰，通常痰是白色、清澈、有泡沫的；但若痰是黃色、綠色、較濃稠，屬於熱痰，表示有細菌在裡面。若兩者都有以較多者為準。

熱痰適用草本潤喉錠；若是寒咳、乾咳，一定要用第五招：

5.遠紅外線燈
遠紅外線是人類看不見的光線，若發出紅光通常是假的。在黑暗中開啟什麼也看不到，但會有熱熱的感覺，這種熱可以穿透皮膚估計為1~2公分，甚至更深。燈開啟後，仰躺或俯臥，等熱了之後，放置距離胸口或後上背10~20公分，精確距離以實際熱度為準。

調到舒服的溫度後照10-20分鐘，等加熱到一個程度時，皮膚會發燙，局部或全身甚至會出汗，此時不要吹風或開冷氣，若身體其他部位躺著怕冷，可加條薄被，局部加熱之後可幫助寒咳緩解。

通常乾咳是因為支氣管某處發癢，因此我們本能會用咳嗽的方式來緩解癢感。但咳完沒多久又重新發癢，陷入不斷咳嗽的循環，無法停止。而照射遠紅外線時，除了可促進血液循環，溫暖支氣管之外，支氣管癢的感覺會慢慢被表皮的熱燙感取代，也就是說，癢的感覺會消失，於是不癢之後就不易咳嗽。

適度使用遠紅外線照射引起的熱燙感，不會傷害皮膚。這種熱燙感，雖然稍微有點痛癢，但是很舒服的感覺。因為胸口和上背的表皮神經，和支氣管的神經，根源相同，都是從胸椎發出，甚至在脊髓裡面的神經幹可能也是同一條。癢是一個神經訊號，告訴我們那裡有問題，因此我們使用熱，來轉移注意力，支氣管裡的癢感便被皮膚表面的熱所取代。

遠紅外線可以處理許多臟器問題，可以幫助氣喘、慢性咳嗽、經痛不適、遇冷而胃痛等問題，因為能把熱穿透進去，改善內部血液循環，並重新安頓神經，啟動副交感神經。

#禁忌

首先必須是寒性體質。體內若有正在熱性發炎的部位，例如有子宮肌腺瘤者，則不適合，也不可以照眼睛，否則會失明。可以照頭頂、後腦勺、鼻子、喉嚨、小腹、骨盆腔，或足三里、三陰交、曲池等重要穴位。

#替代方案

可用電暖爐（內含鎢絲，會發紅發熱）、吹風機（開到最熱再貼近皮膚，固定在最癢的位置）、艾灸（鳥啄式）替代，也是要非常注意距離，太熱可能會傷害皮膚。

艾灸，像雪茄一樣點著後，像拿毛筆一樣，以鳥啄的方式，手腕靠在皮膚上，灸條不接觸皮膚，固定頻率接近皮膚。鳥啄式是我個人最常用灸條的方式，效果最好。艾灸的功效比吹風機強，但比不上遠紅外線。

【延伸閱讀】
跟著日名醫按手指，解決失眠、久咳、肝炎全身病痛
二皮止咳飲：有效止咳、化痰、袪濕
脖子腫腫、咳嗽不止…醫生教你如何判斷甲狀腺癌
咳嗽卡痰是肺胃出問題！這樣吃治好4痰型體質
止咳不一定要吃藥！研究：蜂蜜效果比咳嗽糖漿好

☆作者簡介☆
陳俊旭 美國自然醫學博士

學歷：
國立台灣大學復健醫學系學士
美國巴斯帝爾大學(Bastyr University)自然醫學博士
現任：
台灣全民健康促進協會 理事長
台灣維爾康天然小舖有限公司 總顧問
美國健康之音網路廣播 主持人
美國維爾康天然診所 院長
●想進一步了解自然醫學，歡迎參觀 Dr. Chen網站、 部落格、 FB粉絲專頁
相關著作：《吃錯了，當然會生病！》、《吃對了，永遠都健康！》、《過敏，原來可以根治！》、《不生病，食在很簡單！》、《健檢做完，然後呢？》等書。