「0負擔」降血壓！簡單起立坐下就能做到的降壓密技

無負擔動作降血壓超簡單

1. 仰躺，身體打直，手稍微張開並靠著地板。
2. 右手向上慢慢伸直的同時抬起左腳，再一起慢慢放下。
3. 換左手、右腳練習，兩邊各做10次即可。

1. 雙腳與肩同寬站在椅子前面，抬頭挺胸正視前方。
2. 背部保持伸直、慢慢坐下，注意重心放在腳跟處，坐下後靜止1秒再慢慢起身。重複10次。

• 美官方認可抗癌食物第一名！高血壓、低血壓都該吃
• 日研究：飯前就喝這杯，竟能降血壓、月瘦4公斤