現代人普遍過度用眼，每天都讓眼睛處在疲勞的狀態，不知不覺中讓眼睛負擔越來越大，開始出現乾澀、痠脹、看東西變模糊等等的症狀。
眼睛長時間盯著螢幕，不僅會影響眼睛，肩頸痠痛、失眠、自律神經異常也常會伴隨而來，適度的伸展肩頸及轉動眼球，都能達到放鬆效果。
而若出門在外或在辦公室，不方便做大動作時，可以參考方便輕鬆的簡易版，隨時隨地放鬆雙眼。
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簡易眼球操做法
- 深呼吸，一邊轉動眼球，順時針10圈，逆時針10圈
- 頭部不動，眼睛上下看10次，左右看10次
熱敷眼睛這樣做
把毛巾沾溼後擰乾，用500w微波1分鐘，維持大約40度，並熱敷眼睛，途中毛巾如果冷掉可以重複加熱，建議總共熱敷5~10分鐘。睡前是最好的熱敷時機唷
簡易版：搓搓手心加溫，把手掌覆蓋在眼睛上，配合10次深呼吸
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