落枕時先熱敷10-20分鐘舒緩狀況

早上一覺起來，如果發現落枕了，可以先熱敷放鬆肌肉，使血液循環順暢，熱敷的溫度要比體溫高一點，但是不要超過45度，熱敷10-20分鐘，就可以較為舒緩了。

落枕時，大家都怎麼處理呢？

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資料來源：國泰醫院物理治療師簡文仁