Step 1. 先以手掌按摩耳朵上方兩側肌肉，一邊推一邊往上拉提。
Step 2. 雙手交疊後輕推額頭。
Step 3. 以雙手食指按住小湯匙的凹陷處，以背面隆起處輕壓太陽穴。
Step 4. 從太陽穴往額頭按壓，由外而內按至眉毛上方。
Step 5. 接著由上往下按壓耳後肌肉。
Step 6. 最後往下將血流推向脖子的斜方肌，即可將代謝廢物自頭頂排出。
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Step 2. 雙手交疊後輕推額頭。
Step 3. 以雙手食指按住小湯匙的凹陷處，以背面隆起處輕壓太陽穴。
Step 4. 從太陽穴往額頭按壓，由外而內按至眉毛上方。
Step 5. 接著由上往下按壓耳後肌肉。
Step 6. 最後往下將血流推向脖子的斜方肌，即可將代謝廢物自頭頂排出。
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