編按：
美國註冊護理師 Gerhard Whitworth 審訂的一篇文章建議，改善頭皮長痘痘、毛囊炎的首要任務，是避免可能的病因，例如常常使用電推剪修剪頭髮、刺激頭皮等。
此外，使用含有抗黴菌成分的抗屑洗髮精，也可能對頭皮長痘痘、毛囊炎有所幫助；另外也不要使用熱水洗頭，以免進一步刺激頭皮，洗頭的水溫只須微溫即可。
毛囊炎（Folliculitis）是什麼？毛囊炎等於長痘痘嗎？為什麼頭皮會長痘痘？
其實，頭皮毛孔會自行分泌皮脂（Sebum），保護、潤澤肌膚角質層。當頭皮不健康，毛孔過度分泌皮脂，再加上老舊角質囤積，灰塵、髮膠等外界髒汙殘留，原本乾淨的頭皮成了培養細菌的溫床。當頭皮新陳代謝能力下降，毛孔容易阻塞，累積一段時間後形成輕微毛囊炎，形成令大家困擾的「頭皮痘痘」，嚴重的話還會引起脫髮！美國註冊護理師 Gerhard Whitworth 審訂的一篇文章建議，改善頭皮長痘痘、毛囊炎的首要任務，是避免可能的病因，例如常常使用電推剪修剪頭髮、刺激頭皮等。
此外，使用含有抗黴菌成分的抗屑洗髮精，也可能對頭皮長痘痘、毛囊炎有所幫助；另外也不要使用熱水洗頭，以免進一步刺激頭皮，洗頭的水溫只須微溫即可。
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另外頭皮長痘痘的人、毛囊炎患者，要特別注意帽子、枕頭套、寢具、梳子等會與頭皮接觸的物品的清潔。
美國紐約皮膚科醫師 Joshua Zeichner 指出，茶樹精油具有抗菌、抗發炎的好處，因此對於多種皮膚疾病症狀都有幫助，但使用時必須謹慎、控制用量，以免反而刺激皮膚。
另外，如果有頭皮癢並伴隨頭皮長痘痘、頭皮屑問題，可以使用含有活膚鋅（Zinc Pyrithione）的洗髮精，洗頭時仔細搓揉頭皮，讓其中的成分發揮效果，靜置數分鐘後沖洗掉即可。
美國梅約診所（Mayo Clinic）資料則建議，發現頭皮長痘痘或有輕微毛囊炎，可以先以簡單的居家療法嘗試改善不適症狀、加速復原並預防感染擴散。
參考資料:
彭賢禮皮膚科診所附設醫學美容與國際植髮中心醫師，也在著作《濃‧密‧黑權威名醫的癒髮力》中詳細解說毛囊炎的種類、原因與預防改善方法，請看下一頁精選文章：
【早安健康／彭賢禮醫師、張宏嘉醫師】小心！
毛囊炎，通常是禿頭的警訊之一。所謂的毛囊炎多好發於成年人，像是頭皮長痘痘一樣，皮疹剛開始只有針頭大小的紅色毛囊性丘疹，逐漸變成大膿皰，中心有毛髮貫穿，周圍有發炎性的紅暈，之後膿皰分批出現，這些膿皰會在破掉時排出少量膿血，結成黃痂，結痂脫落即痊癒，不留疤痕。不過，毛囊炎可反覆發作形成慢性毛囊炎，嚴重的話會引起永久性脫髮。
頭皮毛囊炎常見於頭皮出油嚴重的人，所以常發生在經常戴安全帽，或者是不注意頭皮清潔的人，如果再加上有脂漏性皮膚炎的人更容易發生，若再加上氣候炎熱，頭皮毛囊炎的發生機會會增高。
「細菌性毛囊炎」通常不會造成掉髮，感染範圍也較不會擴大，平時只有輕微的癢感，但發炎較嚴重時會出現強烈刺痛感，不過要注意的是，雖然細菌性毛囊炎會自行痊癒，但若完全不加理會，也會有可能惡化成「蜂窩性組織炎」，不可不慎！
至於「黴菌性毛囊炎」，患者初期只會覺得頭上多了痘痘，頭皮屑變多，然後出現局部落髮現象，症狀其實不明顯，因此很多人都會因此忽略，但若不加以治療，感染範圍會進一步擴大，掉髮情形會越來越嚴重。不過也不用太過擔心，初期的落髮都還有救，只要善加治療，頭髮還是會長回來和你說哈囉，但若是長期不加以理會，讓毛囊長期發炎，將會破壞毛囊，落髮一去不回頭，成了不可逆的落髮。
讓禿髮患者傷心的是，有時在治療禿髮使用外用的生髮藥水時，有部分人卻會因此得到毛囊炎！之所以會有這種情形產生，除卻個人體質外，很可能是因為使用的生髮水過量，或是清潔工作沒有做完全所導致。值得慶幸的是，這種原因引發的毛囊炎多半是細菌性毛囊炎，多半是可以痊癒的，只要請皮膚科醫生診斷是否須暫時停止外用生髮水，先治療好毛囊炎後，再繼續使用生髮產品。
預防毛囊炎方法下一頁告訴您！
雖說毛囊炎十分惱人，但只要平時注意頭皮清潔、作息規律，就能減低發生的頻率；若一旦已染上毛囊炎，要盡早找皮膚科醫生診斷，切忌自己隨便找藥擦，也不可不加理會，及早治療，才能留住頭上的茂密森林！
看了這篇文章的人，也看了…
美國紐約皮膚科醫師 Joshua Zeichner 指出，茶樹精油具有抗菌、抗發炎的好處，因此對於多種皮膚疾病症狀都有幫助，但使用時必須謹慎、控制用量，以免反而刺激皮膚。
另外，如果有頭皮癢並伴隨頭皮長痘痘、頭皮屑問題，可以使用含有活膚鋅（Zinc Pyrithione）的洗髮精，洗頭時仔細搓揉頭皮，讓其中的成分發揮效果，靜置數分鐘後沖洗掉即可。
美國梅約診所（Mayo Clinic）資料則建議，發現頭皮長痘痘或有輕微毛囊炎，可以先以簡單的居家療法嘗試改善不適症狀、加速復原並預防感染擴散。
- 1小匙的鹽加入2杯溫水後，沾濕毛巾或溫敷袋用於溫敷，每天數字可幫助舒緩頭皮不適。
- 使用可舒緩皮膚癢症狀的乳液、乳霜。
- 每天兩次以含有抗菌成份的肥皂清洗感染區域的皮膚，清洗後要用乾淨的毛巾擦乾。患者不要與他人共用毛巾，用過的毛巾須用熱水和肥皂清洗。
- 如果毛囊炎發生在長鬍子的區域，盡量避免刮鬍子避免刺激皮膚。
參考資料:
- https://www.healthline.com/health/folliculitis-scalp#home-treatment
- https://www.wellandgood.com/good-looks/how-to-treat-folliculitis-at-home/
- https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/folliculitis/diagnosis-treatment/drc-20361662
彭賢禮皮膚科診所附設醫學美容與國際植髮中心醫師，也在著作《濃‧密‧黑權威名醫的癒髮力》中詳細解說毛囊炎的種類、原因與預防改善方法，請看下一頁精選文章：
【早安健康／彭賢禮醫師、張宏嘉醫師】小心！
「毛囊炎」引發永久性脫髮
毛囊炎，通常是禿頭的警訊之一。所謂的毛囊炎多好發於成年人，像是頭皮長痘痘一樣，皮疹剛開始只有針頭大小的紅色毛囊性丘疹，逐漸變成大膿皰，中心有毛髮貫穿，周圍有發炎性的紅暈，之後膿皰分批出現，這些膿皰會在破掉時排出少量膿血，結成黃痂，結痂脫落即痊癒，不留疤痕。不過，毛囊炎可反覆發作形成慢性毛囊炎，嚴重的話會引起永久性脫髮。
頭皮毛囊炎常見於頭皮出油嚴重的人，所以常發生在經常戴安全帽，或者是不注意頭皮清潔的人，如果再加上有脂漏性皮膚炎的人更容易發生，若再加上氣候炎熱，頭皮毛囊炎的發生機會會增高。
頭皮毛囊炎分為「細菌性毛囊炎」、「黴菌性毛囊炎」。
「細菌性毛囊炎」通常不會造成掉髮，感染範圍也較不會擴大，平時只有輕微的癢感，但發炎較嚴重時會出現強烈刺痛感，不過要注意的是，雖然細菌性毛囊炎會自行痊癒，但若完全不加理會，也會有可能惡化成「蜂窩性組織炎」，不可不慎！
至於「黴菌性毛囊炎」，患者初期只會覺得頭上多了痘痘，頭皮屑變多，然後出現局部落髮現象，症狀其實不明顯，因此很多人都會因此忽略，但若不加以治療，感染範圍會進一步擴大，掉髮情形會越來越嚴重。不過也不用太過擔心，初期的落髮都還有救，只要善加治療，頭髮還是會長回來和你說哈囉，但若是長期不加以理會，讓毛囊長期發炎，將會破壞毛囊，落髮一去不回頭，成了不可逆的落髮。
讓禿髮患者傷心的是，有時在治療禿髮使用外用的生髮藥水時，有部分人卻會因此得到毛囊炎！之所以會有這種情形產生，除卻個人體質外，很可能是因為使用的生髮水過量，或是清潔工作沒有做完全所導致。值得慶幸的是，這種原因引發的毛囊炎多半是細菌性毛囊炎，多半是可以痊癒的，只要請皮膚科醫生診斷是否須暫時停止外用生髮水，先治療好毛囊炎後，再繼續使用生髮產品。
預防毛囊炎方法下一頁告訴您！
雖說毛囊炎十分惱人，但只要平時注意頭皮清潔、作息規律，就能減低發生的頻率；若一旦已染上毛囊炎，要盡早找皮膚科醫生診斷，切忌自己隨便找藥擦，也不可不加理會，及早治療，才能留住頭上的茂密森林！
預防毛囊炎：簡單6步驟，甩油感正確清潔小秘訣
- 洗髮前，用梳子梳開頭髮，也可藉此按摩頭皮。
- 將頭髮沖濕，用溫水沖約1分鐘左右，充分沖刷留在頭皮與頭髮上的髒污。
- 將洗髮精倒在手上，揉搓起泡後由耳朵旁的頭皮開始，用指腹畫圈往上清潔，直至頭頂後再往下畫圈按摩頭皮，先清洗頭皮，此動作約可重複3-5次以上，視個人習慣及髮質狀況調整，先清洗頭皮，之後再使用泡沫清洗頭髮。
- 使用溫水（約與體溫差不多的溫度）沖洗最佳，直至髮上的泡沫徹底沖洗乾淨為止。如果沖洗不乾淨，洗髮精殘留將會造成頭皮過敏現象。
- 同樣的步驟再重複一次即可，一般居家洗髮兩次多半可以做到真正的清潔。
- 洗髮後應用毛巾輕輕拭乾水分，再用吹風機隔頭皮約15公分距離將頭髮徹底吹乾，吹髮時要不時移動熱源，以免熱風讓頭髮受損。
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