34歲林欣霈健檢揪出甲狀腺癌！保養甲狀腺遠離癌症謹記「3要4少」

【早安健康／洪辰竺報導】曾出演過《粉愛粉愛你》、《真愛找麻煩》、《真愛趁現在》等多部知名偶像劇的34歲女星林欣霈（舊名林欣蓓），日前在個人臉書粉絲專頁發長文透露，在去年6月時送自己身體健康檢查當生日禮物，結果發現甲狀腺結節數量異常，後回診確診為甲狀腺癌，當場難過不已在醫院痛哭，哭到鼻涕、眼淚都把口罩弄濕；所幸經過3個月，林欣霈宣布自己已經抗癌成功，並在臉書分享抗癌歷程。

林欣霈發出心情紀錄自述，起初她花了4萬塊做全身健康檢查，發現甲狀腺結節數量異常，因此進一步找專業醫師進行超音波、穿刺、抽血檢查，經過一周的等待卻得知是惡性腫瘤，必須預約開刀，當下腦中就一片空白，眼淚和鼻涕更染濕了口罩。幸好在家人朋友的安排協助下，林欣霈除了維持工作也盡力調適情緒，帶著平常心進開刀房；在手術順利結束後，也做了放射碘131治療，現在只需要定期回診拿藥並持續追蹤即可。

林欣霈並在貼文中說明，自己罹患的是甲狀腺乳突癌一期，「恭喜我得到的是幼幼班癌症」，同時說明了自己自得知罹癌到治療過程中的心境轉變，她認為，生病不可怕、可怕的是心態調整，而「所有的困難挫折背後都有禮物」。除了提醒民眾隨時注意自身健康，林欣霈也以過來人的角度，希望民眾若遇到患者，可以多給予一些放鬆、愉悅的正能量或轉移注意力，不需要過多的關心、責備、難過，以免加重患者的壓力與恐懼。

甲狀腺癌好發年輕女性，機率女性為男性3倍

國泰綜合醫院一般外科蔡明霖醫師曾受訪指出，甲狀腺癌是內分泌系統中最常見的疾病，也是女性的第四大癌症，好發於35-55歲女性，在甲狀腺癌中，又以乳突癌最為常見（佔80%），而因為初期症狀不明顯，在診斷時，大概有30%病人的癌細胞都已經轉移到頸部淋巴結，林欣霈以及過去飾演《寄生上流》的30歲年輕女演員朴素丹，都是罹患甲狀腺乳突癌，屬於甲狀腺癌中預後較良好的類型，1-3期的10年內存活率可達90-95%。

面對甲狀腺癌，哪些症狀該注意？下一頁看看還有哪些保養甲狀腺健康的方法吧

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至於發生甲狀腺癌時，是否有哪些明顯症狀？家醫科醫師鄭宜蕙曾受訪表示，罹患甲狀腺癌時以沒有症狀，或出現頸部腫塊的例子最為常見；若發現腫塊迅速變大，或是有合併沙啞、吞嚥困難、呼吸困難等症狀，就要小心自己是否罹患甲狀腺癌。

養好甲狀腺、預防甲狀腺癌謹記「3要4少」

既然甲狀腺癌的症狀常常不明顯，要顧好甲狀腺健康，就必須從日常做起，根據財團法人癌症希望基金會，預防甲狀腺癌要謹記以下「3要4少」原則：

【三要】

1.適量攝取碘：碘是甲狀腺工作的重要原料，但缺碘、攝取過多碘都會造成甲狀腺問題，若平常已經食用含碘鹽，又吃太多紫菜、海苔、海帶、海蜇等食物，就會造成碘攝入過量，使甲狀腺細胞活躍，增加罹患甲狀腺的可能性。
2.多吃富營養食物：日常可攝取新鮮蔬菜，同時避免肥膩辛辣食物。
3.定期進行身體檢查：建議30歲以上者每年接受一次X光、超聲或彩超檢查。

【四少】

1.少吸菸喝酒：吸菸會增加甲狀腺癌發病率，飲酒也會導致甲狀腺激素紊亂，引起甲狀腺相關疾病。
2.少吃燙飯：適宜口腔的進食溫度為10-40度，一旦超過65度，就會燙傷粘膜，可能導致甲狀腺炎。
3.少壓力：長期處於抑鬱、暴躁或悲傷狀態會導致神經紊亂，讓內分泌失調，日常中應學會傾訴、釋放壓力。
4.少熬夜、睡眠不足：睡眠不足會削減甲狀腺功能，大幅增加罹患甲狀腺癌的機會。

參考資料:

1. 34歲《真愛》女星罹癌！醫院門口淚崩「哭濕口罩」：為什麼是我
2. 《寄生上流》朴素丹30歲確診甲狀腺癌！女性風險高，除了脖子腫塊還有4症狀
3. 認識甲狀腺癌 - 甲狀腺癌 - 癌症簡介 - 癌症防治 - 民眾服務 - 國泰綜合醫院
4. 注意！ 甲狀腺乳突癌好發「這族群」 醫師：確診後「終身追蹤」
5. 生活中想預防甲狀腺癌養好甲狀腺，謹記「三要、四少」！

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