椎間盤是一塊塊的軟骨，在脊椎進行扭轉等動作時提供必須的張力，並且吸收活動帶來的衝擊。若纖維環遭受衝擊或磨損而出現裂縫，髓核被擠壓出來，壓迫到旁邊的神經，就會帶來痠麻、刺痛、無力的感受。
頸椎、腰椎活動範圍最廣，椎間盤也最容易出現問題。若發生在頸椎，可能影響到肩頸、手臂、手指；困擾許多人的坐骨神經痛，則可能起於腰椎的椎間盤突出，讓人坐也不是、站也不是。如果工作必須長時間彎腰、搬重物，可得好好關心椎間盤的健康！
椎間盤在哪裡？
頸椎、腰椎活動範圍最廣，椎間盤也最容易出現問題。若發生在頸椎，可能影響到肩頸、手臂、手指；困擾許多人的坐骨神經痛，則可能起於腰椎的椎間盤突出，讓人坐也不是、站也不是。如果工作必須長時間彎腰、搬重物，可得好好關心椎間盤的健康！
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脊椎從頸部到骨盤，節節相連，每二節間就有一個「椎間盤」。椎間盤是連接相鄰兩個椎體的纖維軟骨盤，使脊椎可以在相當的角度之間活動，有如避震器的功能。成人共有23個椎間盤。椎間盤對脊柱、大腦和其他結構（例如神經）有緩衝保護的作用。
椎間盤常見病變
‧椎間盤退化
‧椎間盤突出
‧椎間盤高度減少
‧骨質增生（骨刺）
年紀大了椎間盤水分流失，或是姿勢不正確擠壓椎間盤，都會帶來椎間盤突出、骨質增生（ 骨刺） 等脊椎老化症狀， 讓腰背疼痛痠麻。
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