【早安健康／陳品洋（中醫碩士）】改善腸胃道，安撫身心，平緩心脈搏動。
找出病根：脾胃不暢、氣血虛弱、血運無力
對症食療：山楂黑棗粥、山楂百合粥
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心悸，腸胃的危險引信之二
「為什麼老是覺得怔忡不安？好像有什麼大事要發生！」今年滿五十的花姨，月初以來就感到心跳不斷加速，而且查不到原因，讓她相當困擾，於是白日裡憂心忡忡，夜晚無心睡眠，躺躺臥臥，惹得更加心煩氣躁。
根據中醫辨證，著重於根源上著力，臟腑不平，內心不得安靜，可以是營養不良所致，除了心氣虛弱、血運無力、虛火妄動，也可能出於腸躁瘀阻、脾胃不暢，透過食膳，從內長養調理，即能全面進行改善。
好腸，對症才是王道
《傷寒明理論．悸》記載：「悸者心忪是也，築築惕惕然動，怔怔忪忪不能自安者是矣」。這種症狀可能起於受到驚嚇、惱怒，感到惶恐、害怕、不安，於是心跳開始加速，甚至有劇烈不止的情況。
心悸、心跳急促，就西醫角度而言，認為是「自律神經失調」，由於交感神經過度亢奮，導致呼吸加快、脈搏加速，同時伴隨血壓上升、頭昏腦脹，嚴重還會暈厥，也會使得腸胃蠕動變慢，影響營養吸收，身形消瘦，如此惡性循環而未做處理改善，症狀於焉加重。此外，也不排除是因臨界更年期，因而產生的荷爾蒙失調症候群。
針對中醫施治，得先進行虛實辯證，通常以補虛為先，再之祛邪，透過食養方式改善腸胃功能，達到養血、滋陰、益氣、清火之效，安撫身心，平緩心脈搏動。
中醫養生 健康提醒
療癒系好物「山楂」，輕鬆改善高血壓！
因血壓升高導致的暈眩，可以食用山楂，取代服用帶有副作用的降血壓藥物，輕鬆達到緩解症狀的良效，同時有治厭食、消脂，以及減緩老年癡呆情況。此外，好發於年長者、飲食喜歡重口味，以及酗酒抽菸一族的高血壓，突然而起的胸悶頭痛，假使沒有適切改善日常飲食和生活作息，勢必將會持續。「脾胃乃後天之本」，身體的疾病早知道，健康同樣掌握自己手中，藉由食療滋補養胃，調理臟腑，增加消化吸收功能，氣血運化正常，血壓安穩平緩，人就不會感到心悸、暈眩。
不過，山楂有破氣作用，食用多了會耗傷胃氣，同時影響孕婦的健康和胎兒的發育，因此孕婦、兒童、病後體虛、患牙病，以及脾胃虛弱、胃酸分泌過多者，不宜吃山楂。
下一頁告訴您養腸七穴位，一定要知道喔～
「整腸」 營養有方
健腹養腸七穴道，養生動一動！
依序按壓以下穴道，有助消化、解脹氣，舒緩心悸、失眠，強化腸胃功能，由下往上，各兩分鐘，畫圓循環往復，一次約十至二十分。
‧ 足三里穴：小腿前外側，膝蓋往下約四指寬處。
‧ 太白穴：足內側緣，第一蹠骨小頭後下面凹陷處。
‧ 中脘穴：上腹部，胸骨下端和肚臍連接線中點。
‧ 水分穴：肚臍正上方一指幅處。
‧ 關元穴：肚臍正下方四指幅處。
‧ 內關穴：前臂掌側正中線，腕橫紋中央上兩寸的肌腱中間。
‧ 合谷穴：虎口處肌肉最高處。
【延伸閱讀】
本文摘自《顧好腸胃不生病：180道暖腸健胃抗加齡食療》／陳品洋（中醫碩士）／博思智庫
「為什麼老是覺得怔忡不安？好像有什麼大事要發生！」今年滿五十的花姨，月初以來就感到心跳不斷加速，而且查不到原因，讓她相當困擾，於是白日裡憂心忡忡，夜晚無心睡眠，躺躺臥臥，惹得更加心煩氣躁。
根據中醫辨證，著重於根源上著力，臟腑不平，內心不得安靜，可以是營養不良所致，除了心氣虛弱、血運無力、虛火妄動，也可能出於腸躁瘀阻、脾胃不暢，透過食膳，從內長養調理，即能全面進行改善。
好腸，對症才是王道
《傷寒明理論．悸》記載：「悸者心忪是也，築築惕惕然動，怔怔忪忪不能自安者是矣」。這種症狀可能起於受到驚嚇、惱怒，感到惶恐、害怕、不安，於是心跳開始加速，甚至有劇烈不止的情況。
心悸、心跳急促，就西醫角度而言，認為是「自律神經失調」，由於交感神經過度亢奮，導致呼吸加快、脈搏加速，同時伴隨血壓上升、頭昏腦脹，嚴重還會暈厥，也會使得腸胃蠕動變慢，影響營養吸收，身形消瘦，如此惡性循環而未做處理改善，症狀於焉加重。此外，也不排除是因臨界更年期，因而產生的荷爾蒙失調症候群。
針對中醫施治，得先進行虛實辯證，通常以補虛為先，再之祛邪，透過食養方式改善腸胃功能，達到養血、滋陰、益氣、清火之效，安撫身心，平緩心脈搏動。
中醫養生 健康提醒
療癒系好物「山楂」，輕鬆改善高血壓！
因血壓升高導致的暈眩，可以食用山楂，取代服用帶有副作用的降血壓藥物，輕鬆達到緩解症狀的良效，同時有治厭食、消脂，以及減緩老年癡呆情況。此外，好發於年長者、飲食喜歡重口味，以及酗酒抽菸一族的高血壓，突然而起的胸悶頭痛，假使沒有適切改善日常飲食和生活作息，勢必將會持續。「脾胃乃後天之本」，身體的疾病早知道，健康同樣掌握自己手中，藉由食療滋補養胃，調理臟腑，增加消化吸收功能，氣血運化正常，血壓安穩平緩，人就不會感到心悸、暈眩。
不過，山楂有破氣作用，食用多了會耗傷胃氣，同時影響孕婦的健康和胎兒的發育，因此孕婦、兒童、病後體虛、患牙病，以及脾胃虛弱、胃酸分泌過多者，不宜吃山楂。
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「整腸」 營養有方
健腹養腸七穴道，養生動一動！
依序按壓以下穴道，有助消化、解脹氣，舒緩心悸、失眠，強化腸胃功能，由下往上，各兩分鐘，畫圓循環往復，一次約十至二十分。
‧ 足三里穴：小腿前外側，膝蓋往下約四指寬處。
‧ 太白穴：足內側緣，第一蹠骨小頭後下面凹陷處。
‧ 中脘穴：上腹部，胸骨下端和肚臍連接線中點。
‧ 水分穴：肚臍正上方一指幅處。
‧ 關元穴：肚臍正下方四指幅處。
‧ 內關穴：前臂掌側正中線，腕橫紋中央上兩寸的肌腱中間。
‧ 合谷穴：虎口處肌肉最高處。
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本文摘自《顧好腸胃不生病：180道暖腸健胃抗加齡食療》／陳品洋（中醫碩士）／博思智庫
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