【肩胛骨上下運動體操---消除胖胖後背贅肉】
1.雙腳與肩同寬站立，雙手向上伸直在頭頂上合十。延伸背部，眼睛直視前方。
2.雙手轉為手背靠手背，手肘彎曲慢慢放下，儘量讓兩塊肩胛骨靠在一起。重複以上動作5次。
1.雙腳與肩同寬站立，雙手向上伸直在頭頂上合十。延伸背部，眼睛直視前方。
2.雙手轉為手背靠手背，手肘彎曲慢慢放下，儘量讓兩塊肩胛骨靠在一起。重複以上動作5次。
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POINT：雙手放下時一定要慢，才能有效軟化
肩胛骨
附近肌肉。繼續閱讀下一篇推薦文章