走路姿態影響骨盆、腰椎
注意過自已走路的姿態嗎？每天我們踏出的每一個步伐，都對身體默默的產生影響。例如經常久坐不動屁股的肌肉就沒力，只要一點點駝背，肚子就會挺出來。
當我們臀肌無力時，走路的時候，身體就要用其他地方來出力，像是闊筋膜張肌，和髂脛束，或是這兩側的髖關節，施力點長期不對，造成骨盆不正，骨盆一歪斜，腰椎也跟著不正，當然疼痛就出現了。
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腰痛、下背痛原因：核心肌群無力
久坐造成腰痛的另一個途徑，是因為核心肌力衰退，我們腹部的核心肌群用來穩定脊椎，當核心肌群無力，腰椎得不到支撐，就容易產生下背痛。
走路姿勢自我檢測
自已做一個簡單的小檢測，看看是不是有出現下列的情形：
- 腳底有沒有長繭？
- 鞋底是不是一邊厚一邊薄？
- 走點路腳底就痛？
- 常跌倒？
- 步伐很拖？
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