隨著3C產品普及與課業壓力繁重,台灣學生近視的問題愈趨普遍。根據教育部統計,近年來國小生的視力不良率雖然逐年下降,但中等教育階段學生視力不良率仍高於7成,也引發許多家長擔憂。而不只莘莘學子眼睛有狀況,許多媽媽們也擔心自己是否有「白內障、黃斑部病變」等眼睛疾病。統計就發現,黃斑部病變患者年齡逐漸下降,與現代高度用眼及年輕糖尿病患者愈來愈多有關,不再只是老年人才會有的問題。我們常說眼睛是靈魂之窗,護眼保健刻不容緩,林口長庚臨床毒物中心資深護理師譚敦慈分享--從日常生活就能好好「顧目珠」!譚敦慈的護眼小撇步 睡覺時間燈光全關吃深綠色蔬菜、蛋黃、魚類對眼睛有良好保健效果的食物包括:深綠色蔬菜、蛋黃及魚類。尤其蛋黃當中的葉黃素人體非常容易吸收。正確使用手機 每半小時要休息,看向遠處 不要在黑暗中使用 不只小朋友,中年後更要特別注意手機等3C用品的使用方式,使用一段時間之後就要休息,避免眼睛受到傷害。針對眼睛的防曬,譚敦慈老師也提醒出外記得戴上太陽眼鏡,而且只推薦這款喔,下一頁分享墨鏡防曬攻略給您正確選擇、使用太陽眼鏡 證明抗UV400以上 有包覆側邊的太陽眼鏡 試戴時檢視直線是否出現扭曲 太陽眼鏡不放車上 紫外線對眼睛也會有很大的傷害,因此出外記得戴上太陽眼鏡。她也提醒,太陽眼鏡不要放在車上,因為溫度過高會破壞眼鏡抗紫外線的效果。 太陽眼鏡的功能 阻絕有害紫外線:太陽眼鏡可杜絕有害紫外線,預防眼睛病變。 UVA:會造成白內障、黃斑部病變 UVB:會造成眼翳、光角膜炎 降低可見光強度:可見光太強,容易使眼睛疲勞。太陽眼鏡可減少眼睛疲勞、提高視覺品質與顏色對比度。 預防空氣污染:太陽眼鏡可作為空氣汙染的防護鏡,隔絕懸浮微粒。 看了這篇文章的人,也看了… 保護眼睛吃什麼?眼科醫師:第一名好食物是... 太陽眼鏡怎麼選?顏色、深淺、尺寸5大護眼關鍵