把握排便時段！日權威黃金8小時減肥法：41歲記者試1個月瘦3kg清宿便

總是便祕上不出來、減肥效果又不好？日本醫師提出，只要好好留意這時間，簡單小秘訣可以幫助改善便秘、加強瘦身效果。有日本記者實測，短短一個月就瘦下3.5kg！

斷食期可以喝什麼？1招「斷食茶」甩肉不破功、改善掉髮消水腫

間歇性斷食可說是近幾年最常被提到的減重方法，但由於在飲食及用餐時間的改變比較大，在初期也可能出現比較多的副作用，對此醫師建議可以藉由中藥材泡茶來輔助。

間歇斷食都失敗？專家揭「4大原因」阻礙燃脂：這時間進食效果差！

「間歇性斷食」是近幾年常見的減重方式，但有些人嘗試之後反而覺得更容易變胖、身體各處出現疼痛感。醫師表示在飲食之外還是要搭配其他的要素，才能有效增加減重效率。

晚餐吃飽飽3個月逆轉糖尿病！醫曝控血糖秘訣：這樣吃延壽又防癌

不忌口也能無腦養生？神經內科醫師方識欽分享，一位輕微糖尿病患者嘗試了「一天一次全餐飲食法」，3個月後勁讓糖化血色素從8點多降至6點多，成功逆轉回「糖尿病前期」！

168斷食增91％心血管風險？醫師：這特徵比限時更重要

近年168間歇性斷食蔚為風潮，然而，美國心臟協會發表最新研究竟指出，和飲食時間不多加限制的人相比，將飲食時間限縮在8小時的民眾，死於心臟病的風險竟會多出91％！

168斷食要斷哪一餐？秒懂你該不吃早餐、還是晚餐，醫曝1策略瘦更快

採取不同斷食方案，從中醫角度看身體會有不同的變化嗎？你會發現斷食加上中醫的理念，可以更加貼近每個人的需求！

米可白奪金鐘女配泣喊「我是演員！」窈窕瘦身菜單大公開，明亮肌膚全靠它

米可白（趙亦瑄）以《牛車來去》榮獲金鐘獎戲劇節目女配角獎，典禮上也因性感禮服受到矚目。曾被認為膚況身材不佳的米可白，是如何成功瘦身減脂，打造曼妙身材呢？

餓死癌細胞降50％罹癌率？抗癌名醫1招斷食：降低胰島素、一輩子防癌

抗老、降三高、消滅癌病變！營養師教「斷食」訣竅：讓細胞煥然一新

58歲楊繡惠靠三招狂瘦16kg！炸雞、小籠包不忌口體重仍46kg

資深藝人楊繡惠深受粉絲喜愛，58歲的她多年來始終維持46kg身材，日前她大方透露自己維持身材之道，不僅不吃甜食，還曾透過間歇性斷食一口氣甩掉16kg