告別血糖飆升！醫列7大降血糖神器超市就能買：麵包配它竟更控糖

控血糖是很多人的惡夢，總覺得什麼都不能吃，連超市都不太敢逛了！幸好，中醫師分享7種在超市就能輕鬆買到的降血糖食材，嘗試加入日常飲食、取代點心，就助控血糖！

每100g僅33大卡的高纖聖品！一個動作就能幫金針菇提高3倍鮮味

金針菇是不是不容易被人體消化呢？有些人不喜歡菇類特有的氣味，又該怎麼料理才能更輕鬆入口呢？

頭痛胃脹齊發的季節！5對策解決秋季病，營養菇菇炊飯幫你消疲勞

不少人在入秋後覺得精神萎靡、疲勞、食慾不振，甚至會自律神經失調產生頭痛、頭暈、心悸、胃脹等各種「秋季不適」症狀。專家建議調整自律神經，並用豬肉、菇類料理幫助復原

尾牙季別忘清腸甩油！金針菇超強燃脂力專剋內臟脂肪、穩定血壓

金針菇可說是台灣最常見的菇類之一，火鍋、炒菜、與肉搭配一起燒烤都好吃。日本知名營養師岸村康代推薦秋冬吃金針菇，因為秋冬多吃少動，肥胖、容易找上門來

減肥吃夠蛋白質才不易復胖！8種高蛋白蔬菜吃出易瘦體質

中醫師金素興（김소형，音譯）表示，其實有蔬菜蛋白質含量也非常驚人，只要攝取它們，不只能夠補足每日人體的蛋白質需求，還能獲得肉類無法提供的營養。

台灣外銷金針菇驗出李斯特菌！營養師教5招防感染，小心溏心蛋也有

台灣進口到美國的金針菇被驗出遭受李斯特菌污染而回收的新聞，什麼是李斯特菌？李斯特菌確實是一種對人體有害的細菌，除了金針菇也可能隱藏在許多你我常見的食物當中。

研究：蘑菇抗癌症，可降45％風險！想多補維生素D這樣選

台灣的蕈菇類資源豐富，各類料理方式都適用，是許多民眾的最愛。研究指出，一天只要吃18g蕈菇類，就可達到降低45％癌症風險的效果。喜歡蕈菇類食物的民眾不妨嘗試看看

台灣出口金針菇被驗出李斯特菌！注意7大要點防感染致腹瀉敗血症

台灣外銷金針菇驚傳被驗出含李斯特菌！農糧署已回應確有此事，同時說明該廠商已出口多次農產品，此次是首度驗出李斯特菌，原因可能是在國際船運不順而導致運輸期過長所致。

越吃越沒肚子！4種燃脂食材有效燃燒內臟脂肪、毒素也被排出去！

專家認為，挑對食物可能有助於減少內臟脂肪、提升新陳代謝！最常聽到的可能非生薑莫屬。不過除了薑外，許多常見食材，都是提升身體代謝的好夥伴。

70歲當蔬食料理網紅！培仁媽媽的低碳開運家常菜，擄獲肉食者的心