想要自帶腮紅的好氣色，工作不用靠咖啡提神？營養師提醒多補充這「這個」關鍵營養

營養師指出，女性想要維持健康好氣色及精神旺盛，「補鐵」特別重要，過去調查就發現，台灣44歲以下女性平均每日攝取的鐵質均未達標，建議多攝取富含鐵的飲食！

超過百位試用者好評，夜晚幫助入睡+白天精神旺盛，啟動活力正向循環！

義大利藥廠美納里尼【Sustenium 意維能】好好睡膠囊，「日本專利色胺酸」美國專利綠薄荷，以及韓國FDA核可的PS 磷脂醯絲胺酸，開啟精神飽滿的正向循環

睡不夠、累過頭，體感就老10歲！9個步驟立刻開始找回年輕力

總覺得精神疲累，提不起勁嗎？這不只是精神上的問題，也與健康息息相關。醫師分享研究指出，總覺得累累睏睏的，你可能會老更快，差距會讓人感覺年齡增加了10歲！

大腦功能好不好，由你的飲食決定！研究：這NG飲食讓腦容量也變小

用餐習慣不僅影響身材、體重，研究更發現，還會影響精神狀況，甚至提升憂鬱症、焦慮症等精神障礙風險！醫師分析，不論是無澱粉、素食者、高白者，均衡飲食仍最健康！

擁有穩定精氣神，巔峰成就不是夢！關鍵4時刻，1招提升工作效率！

「桂格養氣人蔘」的養氣平衡雙蔘配方，透過白蔘補氣、西洋蔘穩氣，兩種人蔘的精華，能為需要充足精神的上班族，提供更穩定持久的精氣神效果。

研究：常午睡的人大腦年輕至少2年！7個提醒幫你睡出最佳效果

睡眠，是人體恢復和修復的重要過程，大腦也不例外。在睡眠中，大腦會清除廢物、修復受損的神經元，並促進神經細胞的生長和連接。

醫師教你3步驟遠離無精打采，保持好睡氛圍！活力精神關鍵：輔酵素Q10

咖啡這時間喝反而消耗能量！3個改變讓你白天醒腦、晚上睡好

把好氣聚在身體裡！中醫教你「洗脈輪」，精氣神一次到位

當情緒上來時，身體一定會受到影響。 練習氣功，某種程度也是在練心氣平穩。 好的身體是氣進來得多、出去得少；相反時，心裡會覺得虛虛空空，不踏實。

鬧鐘這樣用竟然會影響一整天！「滑溜溜起床法」日本正風行

各位在早晨因鬧鐘鈴聲大作而起床時，是不是都想過「要是能夠以更舒服的方式起床就好了」呢？被震天響的鬧鐘吵醒後，為了起床而自然分泌的壓力荷爾蒙會分泌得更多