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習慣側躺睡？仰睡有4個意想不到的好處，有助改善肩痛不水腫
習慣側躺睡？仰睡有4個意想不到的好處，有助改善肩痛不水腫睡覺的姿勢隨個人喜好大有不同，仰躺、側睡、趴睡，或要奇形怪狀才可入眠。若以往從未留意過睡覺姿勢，或許從現在開始，可以改成正躺仰睡，不僅避免臉部產生皺紋，還更健康
2024-09-20
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這些睡姿是肩膀的隱形殺手！治療師教你這樣鬆開肩膀又好睡
這些睡姿是肩膀的隱形殺手！治療師教你這樣鬆開肩膀又好睡肩頸痠痛在台灣的盛行率超過50%，但許多人或許不知道的是，就連睡姿都和肩關節健康息息相關。對此，韓國物理治療師更建議民眾，可以在睡前藉由伸展，來緩解疼痛的症狀。
2024-09-11
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椎間盤突出怎麼睡？不同睡姿有不同解法！日常4要點避免腰痛加劇
椎間盤突出怎麼睡？不同睡姿有不同解法！日常4要點避免腰痛加劇對於椎間盤突出患者，「彎腰」可說是痛苦的事情，但在日常生活中，不只經常會需要彎腰，有些習慣動作更可能會不自覺壓迫到腰椎與神經，導致症狀更加惡化。
2024-08-21
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左側睡、右側睡各有優缺點！氣喘、心臟病、胃食道逆流這樣選
左側睡、右側睡各有優缺點！氣喘、心臟病、胃食道逆流這樣選夏天晚上的溫度通常較高，對於民眾而言，開冷氣傷荷包，不開冷氣又睡不好，對此，中醫師建議可以改變睡姿，不只能夠省電費，還能有效緩解睡不好的問題。
2024-08-08
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晚上要怎麼睡，比較不會胃食道逆流？這睡姿竟比平躺更慘！
晚上要怎麼睡，比較不會胃食道逆流？這睡姿竟比平躺更慘！晚上應該要怎麼睡，比較不會胃食道逆流？分析結果發現，最容易胃酸逆流的睡眠姿勢是「右側睡」，其次是平躺，然後趴睡，最少胃酸逆流的是「左側睡」。
2024-03-22
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一夜好眠！抱枕＋2種睡姿，就能改善腰痛、打呼
一夜好眠！抱枕＋2種睡姿，就能改善腰痛、打呼【早安健康／周舒涵編譯】睡眠品質的好壞，不只受到心靈狀態和睡眠環境的影響，也與睡覺時採取的睡姿有很大的關係。其中不正確的睡姿可能會引起腰痛，造成打呼、呼吸道不順...
2024-01-25
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一動不動並非最佳睡眠品質！翻來覆去睡不好5原因，2疾病上榜
一動不動並非最佳睡眠品質！翻來覆去睡不好5原因，2疾病上榜你睡覺時會一夜好眠還是翻來覆去？醫詳解睡覺翻身4大原因，原來翻來覆去產生睡眠障礙，竟有可能也是不寧腿症候群等疾病造成的！
2024-01-22
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調整睡姿更好睡！醫師傳授2招睡前伸展操，不累不痠一夜好眠
調整睡姿更好睡！醫師傳授2招睡前伸展操，不累不痠一夜好眠睡覺時採取什麼睡姿，除了習慣因素，也有可能是因為白天姿勢、作息等情形，造成身體緊繃或痠痛，不自覺影響了睡姿的結果。侯鐘堡醫師建議，睡前針對一些常見的痠痛部位伸展
2024-01-18
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肝血不足讓你半夜腳抽筋！中醫：側睡、按小腿4招解
肝血不足讓你半夜腳抽筋！中醫：側睡、按小腿4招解【澄觀中醫副院長周傑川】缺鈣、過度運動、糖尿病、肝硬化、關節炎、懷孕都可能導致半夜抽筋，中醫認為是肝血不足引起，睡前按摩、泡腳，抽筋時按小腿穴道、側睡有助預防
2023-11-16
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靜脈曲張嚴重小心奪命肺栓塞！除了抬腿、側睡，多按2穴位改善更快
靜脈曲張嚴重小心奪命肺栓塞！除了抬腿、側睡，多按2穴位改善更快靜脈曲張可能帶來致命後果。靜脈曲張太嚴重不僅能導致蜂窩性組織炎，滯留的血液還可能形成血栓，若血栓流到肺部會誘發致命的肺栓塞。防治靜脈曲張可在睡前按摩幾個部位。
2023-10-17
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