日模66歲仍髮量豐盈、少細紋！30年美肌秘訣：最愛銀耳等3食

日模中村英理年紀雖長卻絲毫不影響她的的風采，現年66歲仍然髮量豐盈、皺紋超少！她近日分享，想對抗肌膚與身體老化的元凶「糖化」，日常就最推薦3種「神器食品」！

白木耳還能這樣吃！不發胖的「勾芡」省時、高纖、穩血糖

換季咳嗽過敏通通來？吃對4類食物養肺潤喉、保養氣管！

現在的天氣溫差真的很大，突然一覺醒來就要換上冬衣了。溼冷的天氣，加上有時空氣品質不佳、氣候變化呼吸道就容易出問題。季節交替時，我們可以吃天然食材來保護氣管呼吸道

秋分養生喝柚子茶清腸補血！3種當季食材滋養五臟強心肺

今年春夏之季時罹患新冠肺炎患者遽增，因新冠肺炎屬於溫病型感冒，熱邪侵犯肺系，導致肺氣乾燥，這類患者在長新冠後遺症下，造成咳嗽、皮膚乾癢的情況加劇。

首重潤肺與清腸的季節到！2招不讓鼻子過敏、便祕來找碴

秋季潤肺與大腸。進入日夜溫差大的秋天，你是否出現一些不適的症狀？是否感到有些緊張，焦慮或難以集中精神？骨頭和關節有一點點疼痛？皮膚乾燥或發炎？

除體濕、降血糖、抗血栓！這幾種糖尿病推薦食材快記好

糖尿病推薦食材：薏仁能抑制自由基對胰島β細胞的損傷；木瓜有助分解蛋白質和澱粉，穩定血糖；南瓜可輔助治療糖尿病，降低血糖；糖尿病患者食用銀耳後有延緩血糖上升的作用

秋補最要潤燥！跟著藥膳師這樣吃梨，最能潤肺防感冒

秋天食補該吃什麼？日本藥膳養生專家推薦了簡單的「雞肉丸梨湯」食譜，幫助潤肺抗感冒，不但美味，還能同時吃下有滋陰養胃效果的銀耳、益氣補精的雞肉等其他營養！

木耳潤肺，謠傳隔夜木耳有毒易得胃癌！專家解惑：吃這食慘多了

新鮮銀耳中的硝酸鹽含量本來就很低，再加上泡發時溶於水中，再經過反復洗滌，含量更加微乎其微。

冬季護心清血管，營養師點名7食物是血管清道夫

冬天氣溫變化大，是心血管疾病的好發季節，有三高危機的人除了要注意衣物保暖、室內外溫差適應，也可以多吃燕麥、白木耳、苦茶油等食物，幫助清除血栓、預防血管發炎。

胃食道逆流5地雷飲食！營養師眼中3大顧胃好食揭曉

胃食道逆流常見因素包括下食道括約肌功能不全、食道粘膜過度刺激、胃酸過度分泌等，避免高脂油膩食物、刺激性飲食、多吃顧胃的山藥、秋葵、白木耳等，有助改善胃食道逆流。