三大絕美郊山輕健行攻略！原來「這裡」才是健行者最愛首選！

秋冬時節，正是調整生活步調、養成運動習慣的好時機。多彩的郊山活動讓我們在親近大自然的同時，更能為健康加分。進行有氧運動、提升心肺耐力，固特異高筒健行鞋

70歲攻聖母峰、骨質回春50年！超級阿公5招健骨養肌，膝傷腰痛沒在怕

誰說老後就會面臨膝蓋痛、腰痛的問題？日本知名冒險家70歲後照樣三度挑戰聖母峰，80歲的骨密度年輕有如20多歲年輕人！而他也分享養5大養生秘訣供民眾參考

登山遭虎頭蜂螫，41歲領隊捨身護學生傷重不治！野外遇虎頭蜂「2不1快」急救SOP

台東浸水營古道發生嚴重虎頭蜂攻擊事件！41歲洪姓領隊發現轉彎處有會攻擊人的蜂群，立即在現場戒護，要其他團員趕快撤離，不料自己卻被嚴重螫傷，經搶救仍宣告不治。

膝蓋退化還能爬山嗎？簡文仁教你３個護膝增肌法，70歲也走透透

最狂87歲「噴射機阿嬤」天天跑7km不喊累！膝蓋痛不開刀神奇自癒

「脊椎管狹窄」腰痛腳麻、走不動！專家點名這4種運動先別碰

提到脊椎管狹窄症，許多患者都會被建議應該多運動，來改善症狀、避免惡化，但在眾多的選項中，若是選錯運動，卻可能招來反效果。

登山傷膝蓋？反而能護膝、肌力更年輕！下坡多1動作再減25％膝蓋負擔

以生物力學的角度來說，走路膝蓋的負重最大可達體重的3倍，但登山時上下坡或上下階梯時，特別是下坡，膝蓋的負重會大大增加，據研究，在25度下坡角度下，膝關節負擔最多

黃仲崑脫衣65歲身材超精壯！曝獨特保養秘訣「幾乎不感冒」

65歲鋼鐵大叔黃仲崑透露剛領到敬老卡，並貼出裸上身運動的照片，只見他身材壯碩，胸肌、腹肌清晰可見，令網友大讚不已。究竟他是如何始終維持身體硬朗、健康呢？

80歲富士山爺爺2230次攻頂成功！輕鬆爬山3建議，他這樣練出登山體能

高齡80歲的日本登山家「富士山先生」實川欣伸於2023年9月10日成功完成富士山登頂2230次的壯舉，他興奮表示，未來想挑戰富士山2500次，並再度挑戰聖母峰

蜱蟲叮咬輕易拔除反而易感染！正確蜱蟲處理方法醫師報你知

八腳怪是硬蜱的俗稱，台灣的郊山、中海拔山區的環境剛好很適合硬蜱生長。為什麼被「八腳怪」死咬不放不要硬拔？