拋開消炎止痛藥！撲滅慢性發炎4招不吃藥斷開疼痛體質

愛喝咖啡小心！血壓高、失眠竟是鎂不足，4類含鎂飲食大公開

胰島素失調讓你虎背熊腰！你的脂肪胖在哪原來跟荷爾蒙有關

如果嘗試少吃多運動一段時間沒什麼效果，可能是荷爾蒙失調所引發的肥胖。可透過功能醫學檢查好好了解自身的荷爾蒙數值，同時搭配適合自己體質的飲食與營養，讓你更事半功倍

脹氣便祕、瘦不下來又怕冷！醫：小心甲狀腺和腸道在互相傷害

腸道與甲狀腺看似沒有交集卻是緊密相關，當腸道菌叢失衡或腸道發炎時會導致體內的甲狀腺素分泌下降，甲狀腺素在體內無法達到理想數值時，體內新陳代謝的速率下降。

好膽固醇越高越好？錯！醫：超過這數字反促進動脈粥狀硬化發生

以往認為高密度膽固醇LDL可保護心血管，但近年來的研究發現HDL太多也容易被氧化，在血管壁當中累積。目前HDL標準沒有上限，但這不代表HDL越多越好。

蛋、黃豆…也可能誘發慢性疼痛！不想再吞止痛藥，醫師教你這樣吃

疼痛是身體很重要的生理反應，而當疼痛的症狀持續反覆發生了三個月以上，就代表可能是「慢性疼痛」，歐瀚文醫師教大家如何用正確的食物來減緩疼痛。

睡眠障礙有4種！醫師：吃對營養改善你的失眠

引起睡眠障礙的原因有很多，但很多人都不知道「睡不好」也會引起睡眠障礙，比如缺鈣、維生素C等，都可能造成睡眠障礙。

酒糟鼻患者腸道菌相失調多10倍！醫：不長痘不過敏要「先安內後攘外」

研究發現，腸道菌相失衡也可能也是讓你皮膚過敏、發炎，所以除了外在的保養，也該知道腸道皮膚軸線這個機制對皮膚的影響。

粒線體損傷與疲勞、失智也關！醫：這兩種運動可增強7成粒線體功能

粒線體除了可以製造能量，也與身體的新陳代謝、神經系統、細胞的生長有關係，然而粒線體也容易損傷，當粒線體無法正常運作的時候身體容易發生各種疾病。

睡太少會損害身體能量來源易疲勞，醫：睡眠不足7小時等於向慢性病招手

儘管都知道睡眠很重要，但大約每4人就有一人有睡眠困擾。 一些研究都發現睡眠不足與氧化壓力息息相關，會影響身體能量的代謝，而容易有疲勞、精神不濟的問題。