天氣轉冷心臟負擔加重！6種蔬果護心又暖身，料理小撇步不讓營養跑光

天氣慢慢變冷，心臟負擔更大，尤其是高血壓等三高問題，心肌梗塞、中風等心血管疾病風險也隨之上升。以下整理專家推薦的6種護心蔬果，同時分享料理避免營養流失的小撇步！

保持血管彈性，遠離動脈硬化、中風與心肌梗塞，從日常養護守護健康

不吃早餐變胖、血管老得快！名醫家早餐「私房精力湯」血管回春降血糖

早起和工作繁忙讓你沒時間吃早餐？小心這樣會造成你血管更快老化！而且早餐的選擇也很重要，跟著醫師教你選，讓你越吃越健康甚至可以一併跟內臟脂肪說掰掰！

血管塞50％還無感？別只看膽固醇！醫教你打敗4大殺手活出超預期壽命

想像英國女王壽終正寢前還活力滿滿？醫師建議主動迎戰「4大殺手」，才能活出超預期壽命。其中，很多人血管都塞50％還無感，原來健檢不只要看膽固醇，其他指標也不能放過

睡太少、睡太久，竟可能比三高更傷心臟！權威醫師心血管逆齡菜單大公開

有國外新聞報導，研究指出，相較於每日睡足七到八小時者，每日睡不到五小時者急性心肌梗睡眠不足是心血管疾病重要危險因子，危險性不亞於三高（高血壓、高血脂、高血糖）。

優格加料CP值更高！名醫「防失智早餐」吃出年輕血管、活腦排毒素

早餐的內容可不能馬虎！日媒採訪名醫試圖了解早餐保健秘訣，其中失智症權威分享「減少失智風險」的早餐菜單，想不到常見的優格搭配香料竟是增加免疫力、顧血管的良方！

離不開「致命美味」活生生吃出糖尿病！還集齊大腸癌、高血壓等32種疾病風險

常見的日常食品很可能是造成增加50％心血管死亡風險的地雷！醫師分享，甚至有65歲男狂吃導致身材走樣、慘變糖尿病病患！提醒民眾一定要避開這隱形殺手

這樣炒洋蔥讓營養流光光！正確切洋蔥、7種吃法讓「清血效果」再升級

洋蔥有通暢血流、防動脈硬化、抑制血壓等功效，東京慈惠醫科大學附屬醫院營養部分析，如果能掌握7種內行吃法，有望多吸收30～40％的營養素，讓血管回春的效果再升級！

紅麴之亂新選擇！營養師曝 「植物固醇」成降膽固醇新寵

想要改善高血脂， 2005年《美國臨床營養學期刊》刊載的研究證實，植物固醇有助預防心血管疾病。

天氣太熱中風機率增66％！避免血黏堵血管，做好6件事預防

今夏日台都熱翻，當氣溫超過32度 ，腦中風的機率就增加 66％！血管名醫池谷敏郎分享自己也實踐的夏季血管回春秘訣，只要實踐一周就能提升血管力！