沈春華也練太極！7分鐘學太極十三式，通暢氣血降血壓、抗失智

資深媒體人沈春華透露正在參加「太極導引課」，一開始有點不習慣，沒想到練了一堂課她也大汗淋灕、感覺氣血通暢！原來，練太極拳有8健康好處，抗失智還防肌少症！

自律神經失調讓你心律不整又失眠！早晚一招「養腎操」固腎氣通氣血

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腎臟「毒積太多」6大徵兆！中醫八段錦固腎腰，排毒4穴道洗腎患者也改善

腎不僅是重要排毒器官，從中醫角度來看，更其他臟腑配合，維持人體機能，醫師解析腎臟「毒積太多」6大徵兆，趕緊搭配八段錦、排毒4穴位護腎，讓腎臟恢復活力吧！

中醫也在練的健腦操，失憶失眠百病消！90天「降40％失智風險」關鍵公開

繁忙的日常，常常會讓人頭昏腦脹半夜又睡不好。跟著醫師一起「練」這幾招，解決日常3大痛點，遠離失智風險及疲勞！

打呼睡出缺氧、發炎體質！中醫「五禽戲」氣功，神奇止鼾更好睡

天冷起床前動一動！5分鐘暖身起床操，舒筋活血不痠痛

武醫八段錦養生功！五臟排毒一身輕、扶正祛邪強心肺

慢老中醫的脾胃保養術：「舌頭」同時轉，腸胃腦力都年輕！

年紀大肌肉開始鬆弛，咽喉肌肉無力的長者也可能因食物咀嚼不完全，影響腸胃消化吸收；咽喉口舌部位距離腦部近，若能保持相關肌肉活力發達，也可延緩腦力退化

手腳冰冷靠搓手生熱不夠力？多1步刺激6經絡，全身暖起來！

想要緩解氣血問題，特別是冷颼颼的手腳冰冷，吳建東醫師不但推薦一款坐著就可以練的氣血導引術，還教你一招進階版的搓手取暖方法，對於降低手腳冰冷程度效果更好！

練好腳力人就慢老！「單鞭」強腿力鬆肩頸，連自律神經失調也改善

老化都是從腳開始的，練好下盤老化的速度就會減慢。「單鞭」招式上半身伸展胸大肌，活動肩頸部份可解決肩頸痠痛，下半身的弓箭步動作則能強化腿力、提昇肌肉力量