傳統養生功法相關健康好文，共54篇-第6頁｜早安健康

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踮腳尖就能做的易筋操，中醫依靠它改善過敏體質

踮腳尖就能做的易筋操，中醫依靠它改善過敏體質中醫師陳麗蓮：往上看、同時踮起腳尖，可增加頭部血液流量，有助改善低血壓、貧血、舒緩眼睛疲勞，勤快練習易筋操，改變體質，還降低過敏性鼻炎發作的頻率

2017-06-30

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配合呼吸，徹底放鬆練養生樁法排除濁氣病痛

配合呼吸，徹底放鬆練養生樁法排除濁氣病痛站樁放鬆注意以丹田為中心，想像氣從任脈和督脈處循走全身。所有樁法的原則都是配合呼吸，讓身體內外徹底放鬆。先鬆樁，再進行養生健身功法頂天立地樁。

2017-04-13

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全民抗老運動！2招太極抗發炎、消膝痛、強化核心

全民抗老運動！2招太極抗發炎、消膝痛、強化核心【早安健康／林昕潔整理編輯】多年來，太極都是盛行於各年齡層的運動，看似輕柔、緩慢的動作，其實能夠提升身體能量、強化肌群，更能幫助抗老！哥倫比亞大學臨床醫學助理教...

2016-07-27

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太極養心功法，簡易4式讓血管變年輕

太極養心功法，簡易4式讓血管變年輕【早安健康精選書摘】科學家證實，柔和緩慢的運動可稀釋血液，更可以增加膽固醇中屬良性的高密度脂蛋白，並且幫助身體除去或減低惡性的低密度脂蛋白，進而降低動脈硬化、心...

2015-08-27

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