別再說低GI、168吃不胖！降血糖絕招「沒那麼神」醫曝3風險嚴重可致命

透過飲食降血糖是熱門健康話題，然而減重醫師指出，有些常見的控血糖手段例如吃抗性澱粉、低GI飲食、及168斷食法，雖有助於穩定血糖，但可能沒有大家想像的那麼神奇！

吃飽還會瘦！營養師揭「10大低GI食物」減肥不挨餓、血糖血脂一起降

想瘦身、控血糖，但又覺得總是肚子餓、吃不飽嗎？其實只要選對食物種類，控制體重也能無負擔！營養師揭10大低GI食物，還有助控血糖、血脂，減肥更健康！

血糖穩15年突破錶…1消暑水果惹禍！醫師點名夏季4水果最易飆血糖

一名多年血糖控制得宜的68歲糖尿病患，近日卻糖化血色素飆到10.2％！原來是炎炎夏日吃西瓜消暑惹得禍。醫師提醒，糖尿病患者物並留意水果份量，並吃「這類水果」較妥

夏日輕鬆享瘦，營養師教你瘦身低醣飲食新選擇

糖尿病飲食禁忌好多？醫：遵循2要點，碳水也能吃得少負擔

「桂格完膳糖尿病適用無糖100鉻」，專為糖尿病設計，含30多種營養素特別選用有研究報告的鉻，比一般鉻的吸收率高16倍*，有助於維持醣類正常代謝。

健康人瑞的共通點「胰島素低」！穩定胰島素從5招低GI飲食做起

胰島素帶來很多影響，很多人可能會問：「胰島素要降到多少最好？」現在醫學上訂定出來的胰島素正常值高達25.0（μIU/ml），就是說只要不超過25，認為是正常的。

甩肉不挨餓！一餐主食換地瓜，3個訣竅讓排毒減肥威力倍增！

香甜的地瓜讓減肥的人卻步，但地瓜是低GI值食物，地瓜GI值是55，攝取低GI值食物可維持血糖穩定，抑制脂肪形成。地瓜的熱量比白飯低，150g地瓜熱量約190大卡

低GI食物吃錯一樣高血糖！控糖減肥這樣做連水果、澱粉都能吃

90％都敗在這！遠離6大陷阱輕鬆控醣、血糖不亂飆

台灣每年新增25萬糖尿病患，一年會消耗掉60萬公噸的糖，換算起來，平均每年每人吃掉25公斤。而在毒理學專家眼裡，這個份量對人體竟然是「毒品」等級！

哈佛餐盤4招吃出逆齡體質！不再餓肚子，體重和血糖一起降！

為了最大程度地提高你的植物飲食體驗，確認你將各種各樣食物納入考慮，包括豆類、全穀類、植物奶，還有堅果。你可以在找到更多富含營養素的植物性產品，選購時快速參考。